Cách cai nghiện thuốc lá cực nhanh bằng mẹo dân gian, vừa đơn giản, không tốn tiền lại hiệu quả, giúp bạn không còn lệ thuộc vào loại chất gây nghiện độc hại này nữa.
Theo thống kê năm 2014, người Việt nam đã bỏ ra tới 22.000 tỷ đồng cho tiêu dùng thuốc lá. Mỗi năm, gần 40.000 người tử vong vì các bệnh do có liên quan tới thuốc lá. Đặc biệt, số người chết do sử dụng thuốc lá nhiều hơn số người chết do HIV/AIDS, sốt rét và bệnh lao cộng lại.
Bạn có nhớ tại sao bạn lại hút và bị nghiện thuốc lá không ?
Bạn có nhớ tại sao bạn lại hút và bị nghiện thuốc lá không ?
Thông thường người hút thuốc lá sẽ nghiện qua ba giai đoạn:
Nghiện tâm lý: bắt đầu có những quan điểm lệch lạc về thuốc lá, như nhận định thuốc lá là một biểu tượng của sự "trưởng thành", "nam tính", "sành điệu"…;
Nghiện hành vi: hút thuốc lá trở nên một thói quen, một phản xạ có điều kiện được củng cố bằng hình thức lập đi lập lại qua nhiều năm tháng, ví dụ hút thuốc khi uống cà phê, sau bữa ăn, khi gặp gỡ bạn bè, khi viết lách, làm việc căng thẳng…lâu dần thành thói quen khó bỏ
Nghiện thực thể: khi chất nicotine đã có tác động lên quá trình hoạt động của hệ thống thần kinh khiến người hút thuốc lá có cảm giác hưng phấn, giảm lo lắng, tăng khả năng tập trung, và khi cai bỏ thuốc lá, người nghiện hút thuốc lá cảm thấy buồn bã, lo lắng, bứt rứt, mất ngủ, khó tập trung, vật vã vì hệ thần kinh của họ đã quen với sự hiện diện của nicotine trong máu. Đây là hội chứng cai thuốc lá, nguyên nhân hàng đầu khiến việc cai nghiện thất bại.
Muốn bỏ thuốc lá phải loại bỏ ba chướng ngại vật này. Đa số chỉ cần loại bỏ yếu tố tâm lý + hành vi là bỏ được thuốc lá. Cũng có người cần dùng đến thuốc hỗ trợ.
Chuẩn bị tinh thần với triệu chứng cai thuốc lá
Chuẩn bị tinh thần với triệu chứng cai thuốc lá
Khi người hút thuốc cố gắng cắt giảm hoặc từ bỏ thuốc lá, https://www.linkedin.com/pulse/meo-cai-thuoc-la-hoan-luu việc thiếu hụt nicotine sẽ dẫn đến các triệu chứng cai thuốc có liên quan đến cả thể chất lẫn tinh thần. Về thể chất, cơ thể sẽ có phản ứng lại vì thiếu hụt nicotine. Về tinh thần, người hút thuốc phải đối mặt với việc từ bỏ một thói quen, dẫn đến những thay đổi rất lớn về hành vi. Về mặt cảm xúc, người hút cảm thấy như mất đi một người bạn thân. Để thành công trong quá trình bỏ thuốc, người hút cần phải tìm các biện pháp giải quyết triệt để được 3 yếu tố nghiện thuốc lá kể trên.
Các triệu chứng đói thuốc thông thường sẽ xuất hiện trong khoảng vài giờ sau mỗi lần hút thuốc và đạt đỉnh cao sau 2 đến 3 ngày, khi hầu hết lượng nicotine cũng như những phụ phẩm đi kèm đã thoát ra khỏi cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu và bức bối trong khoảng vài ngày, có khi là vài tuần. Nhưng nếu vượt qua được giai đoạn này, bạn sẽ dần dần trở nên bình tĩnh lại và cảm nhận được cơ thể đang trở nên khỏe khoắn hơn. Cùng tham khảo bài viết hội chứng cai thuốc lá để chuẩn bị tinh thần vững vàng để cai thuốc lá bạn nhé.
Hành trình 7 giai đoạn cai thuốc lá thành công
Hành trình 7 giai đoạn cai thuốc lá thành công
Cai thuốc lá là một quá trình lâu dài và trải qua nhiều khó khăn, điều này không mấy dễ dàng với những người hút thuốc lâu năm. Chính sự kiên trì và nổ lực cùng với những phương pháp cai thuốc khoa học sẽ đưa đến thành công.
Mỗi giai đoạn là là những hướng dẫn cụ thể để người cai thuốc lá có một cách nhìn toàn diện về hành trình cai thuốc lá. Dưới đây là tóm tắt các giai đoạn của hành động bỏ thuốc lá:
Cai thuốc lá giai đoạn 1: Quyết tâm
Đây là giai đoạn mà người hút thuốc lá cần có một quyết tâm cao, vững vàng để thực sự bắt đầu với cuộc chiến này. Nếu bạn vượt qua được giai đoạn này sẽ là bước đệm vững chắc cho các giai đoạn sau. Trong giai đoạn này, hãy chuẩn bị thật tốt và đủ niềm tin từ bỏ thuốc lá bạn nhé.
Cai thuốc lá giai đoạn 2: Chọn ngày
Ý nghĩ về việc bỏ thuốc đã nhen nhóm nhưng người hút chưa thực sự sẵn sàng để thực hiện với nỗ lực nghiêm túc thì đây chính là lúc bạn cần cho mình sự lựa chọn để bỏ thuốc lá bằng việc chú ý chọn ngày bắt đầu hành trình cai thuốc lá hiệu quả.
Cai thuốc lá giai đoạn 3: Thử thách
Trong lúc này việc khó khăn nhất chính là vượt qua tất cả cám dỗ trong quá trình cai thuốc lá. Thật sự, trước những cám dỗ này khiến bạn cảm thấy khó chịu, bứt rứt tuy nhiên với một tinh thần vũng vàng bạn cũng có thể vượt qua được, dần dần bạn sẽ không bị lệ thuộc vào thuốc lá nữa.
Cai thuốc lá giai đoạn 4: Quản lý thói quen
Đây là gia đoạn mà bạn quản lý thói quen thường ngày để quên đi điếu thuốc bằng những việc có ích hơn để xóa tan cảm giác thèm thuốc cùng với đó là sự hỗ trợ, khích lệ to lớn từ người thân và bạn bè khi cai thuốc, ngoài ra đó chính là việc học những kĩ năng mới lành mạnh và tốt cho sức khỏe.
Cai thuốc lá giai đoạn 5: Đối phó với căng thẳng
Bạn có biết căng thẳng cũng có thể khiến bạn thèm hút thuốc? Nếu bạn từng dựa vào hút thuốc để kiểm soát căng thẳng và xem điếu thuốc lá là "thuốc an thần" của bạn, cơ thể bạn đã học được cách kết hợp hai cảm giác căng thẳng và hút thuốc với nhau. Nghĩa là, nếu một tình huống căng thẳng xuất hiện ngay sau khi bạn bỏ thuốc lá, cơn thèm nicotine không chỉ có thể tái phát mà còn rất khó kiểm soát. Trong giai đoạn này, chúng tôi chia sẻ cho bạn cách đối phó với căng thẳng khi bỏ thuốc lá một cách hữu ích nhất.
Cai thuốc lá giai đoạn 6: Phần thưởng
Cai được thuốc lá thành công đã là một nổ lực rất lớn đối với bản thân. Bằng cách động viên, khích lệ, bạn có thể tự thưởng cho bản thân khi cai thuốc lá bằng những món quà mà bạn yêu thích. Tuy nhiên bạn hãy luôn nhớ rằng không bao giờ được dễ dãi với chính mình, tự hứa với lòng là không được mua những sản phẩm có chứa nicotine.
Cai thuốc lá giai đoạn 7: Từ biệt thuốc lá
Đây là giai đoạn cuối cùng trong hành trình đầy gian truân này. Việc vấp ngã và tái nghiện vẫn có thể diễn ra nếu như bạn không cố gắng. Nếu không bao giờ nghĩ đến việc hút thước nữa thì chúc mừng bạn đã kiên trì đi đến đích hành trình cai thuốc lá hiệu quả.
Cách cai thuốc lá khoa học
Cách cai thuốc lá khoa học
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, ba biện pháp cai nghiện thuốc lá hiệu quả là "đánh" vào ba quá trình nghiện thuốc lá:
Điều trị nhân thức, thay đổi hành vi:
Là bước đầu tiên và rất quan trọng. Người tư vấn cần chỉ ra lý do, hoàn cảnh, môi trường thúc đẩy việc hút thuốc lá, và lý do cần ngừng bỏ hút. Cũng cần củng cố lý do và quyết tâm muốn cai thuốc lá, ít lắm cũng chuyển đổi việc hút thuốc lá thành một động thái khác có lợi cho sức khỏe hơn.
Dùng chế phẩm nicotine thay thế:
Biện pháp được khuyên dùng cho những trường hợp bị lệ thuộc thực thể nặng. Nicotine thay thể có thể được cung cấp qua nhiều dạng khác nhau như: viên thuốc nhai, viên thuốc ngậm dưới lưỡi, nicotine hít (thuốc lá điện tử) và phổ biến nhất là miếng dán trên da.
Về nguyên lý, đây là một cách "hút thuốc không khói", cơ thể được cung cấp trực tiếp nicotine không từ điếu thuốc lá. Điểm khác biệt duy nhất là nicotine trong chế phẩm thay thế thấm vào máu ổn định, đồng đều hơn, khiến cơ thể không xuât hiện hội chứng cai thuốc do quá thiếu nicotine, nhưng cũng không tăng cao đạt đỉnh sảng khoái nên không gây nghiện.
Cũng cần lưu ý, nicotine là một trong 7.000 hóa chất, trong 4.000 chất độc hại có trong khói thuốc lá. Do đó chế phẩm nicotine thay thế giúp loại bỏ các chất độc này.
Tùy theo cá nhân và mức độ nghiện thuốc, thời gian dùng nicotine thay thế thường kéo dài 1-2 tháng, cá biệt có thể kéo dài đến nửa năm.
Điều trị bằng buprobion và varenicline:
Cũng được khuyên dùng cho trường hợp lệ thuộc thực thể nặng. Buprobion và varenicline tác động lên hệ thống thần kinh làm người nghiện hút thuốc lá giảm hẳn ham muốn hút thuốc lá.
Ban đầu, với cơ chế tác động như vậy, bupropion và varenicline được hy vọng là giải pháp "đúng gốc" để cai thuốc lá. Tiếc rằng, trong thực tế khá nhiều người cai thuốc không đáp ứng với hai thuốc này, hơn nữa bupropion và varenciline là hai vị thuốc nên đều có chỉ định, chống chỉ định về tác dụng phụ khó dùng đại trà không cần kê toa.
Mẹo cai thuốc lá dân gian cực nhanh
So với các chất gây nghiện khác như rượu, ma túy (morphin, heroin), thuốc lá dễ cai hơn nhiều. Quan trọng cần quyết tâm và kiên trì. Bạn có thể áp dụng một trong những cách dân gian dễ dàng dưới đây để hỗ trợ quá trình cai thuốc lá.
Trên cơ sở kế thừa kinh nghiệm của người xưa, bác sĩ Hoàng Khánh Toàn giới thiệu một số bài thuốc giúp cai nghiện thuốc lá, thuốc lào để người dân tham khảo và vận dụng khi cần thiết.
Mẹo cai thuốc lá dân gian bài 1
Hoa trà hay hoa hồng trà lượng vừa phải, hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 20 phút là dùng được, uống thay trà trong ngày.
Mẹo cai thuốc lá dân gian bài 2
Bạch nhân sâm 15 g, viễn chí 45 g, địa long 45 g, rau diếp cá 50g, sắc kỹ 3 lần, lấy nước cốt hòa chung rồi cô đặc bằng lửa nhỏ, chế thêm 100 g đường trắng, cô tiếp sao cho khi dùng muỗng múc lên thấy thành sợi, đổ vào đĩa sứ có xoa dầu ăn khi còn nóng, đợi nguội rồi cắt ra thành từng miếng kẹo, ngậm thường xuyên hoặc khi muốn hút thuốc lá thì lấy ra ăn.
Mẹo cai thuốc lá dân gian bài 3
Mứt hồng lượng vừa đủ. Ăn một quả mứt hồng một giờ trước khi muốn hút thuốc lá, ăn liên tục trong một tháng có thể cắt được cơn thèm thuốc. Người nghiện nặng có thể dùng với lượng nhiều hơn.
Mẹo cai thuốc lá dân gian bài 4
Dây bí đỏ lượng vừa đủ, rửa sạch, giã nát, vắt lấy 100 ml, hòa với đường đỏ uống, mỗi ngày một lần.
Mẹo cai thuốc lá dân gian bài 5
Lươn sống một con, rượu trắng 250 ml, đem lươn ngâm rượu trong 2 ngày rồi lấy rượu chia uống vài lần.
Top các loại thuốc cai thuốc lá hiệu quả nhất
1.Thuốc cai thuốc lá nhanh nhất Smoke out
1.Thuốc cai thuốc lá nhanh nhất Smoke out
Để giúp cho việc cai thuốc lá trở nên đơn giản hơn đôi chút, các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát triển một phương pháp tiên tiến hơn để cai thuốc lá đó là sản phẩm xịt Smoke Out.
Smoke Out là gì? Xuất xứ từ đâu?
Đây là một sản phẩm chuyên dùng cho những nghiện thuốc lá và giờ muốn thoát khỏi nó!
Được đóng gói dưới dạng bình xịt, dung tích 30 ml, bạn có thể xịt khoảng 150 lần
Sản phẩm được sản xuất tại Nga bởi tập đoàn Hendel, một tập đoàn chuyên sản xuất các thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại trang web chính thức của Hendel bằng cách Click vào đây
Sản phẩm được bán phổ biến tại Nga, Ukraina, Thái Lan, Việt Nam…
Ngoài tác dụng giúp cai thuốc lá sản phẩm còn giúp hơi thở thơm mát, giảm các triệu chứng ho, khó thở khi hút thuốc quá nhiều
Tác dụng sản phẩm Smoke Out
Bỏ hút thuốc lá mãi mãi.
Không tái nghiện lại chỉ trong 25 ngày.
Khôi phục sự trao đổi chất trong vòng 2 tuần.
94% người mua đã xác nhận kết quả mang lại.
Không chứa chất nicotine.
Là sản phẩm sử dụng liệu pháp thay thế nicotine, giúp giảm cảm giác thèm và ức chế khi không có thuốc lá, từ đó làm giảm dần số lượng hút và tiến đến ngừng hút hẳn.
Giúp tinh thần sảng khoái, phấn chấn.
Giúp giảm ho, thở nhanh, từ đó tống khứ được các chất ứ đọng trong phổi.
Đem đến hơi thở thơm mát và loại bỏ mùi khó chịu của thuốc lá.
Smoke Out có bảng thành phần thiên nhiên ấn tượng
Smoke Out có lợi thế hơn so với những sản phẩm khác nhờ bảng thành phần ấn tượng:
Chiết xuất rau má: Có tác dụng cải thiện vi tuần hoàn ở các tĩnh mạch, mao mạch, đồng thời, giúp giảm cholesterol máu. Ngoài ra, chất Triterpenoids trong rau má cũng có thể làm giảm sự lo lắng, căng thẳng ở hệ thần kinh.
Tinh dầu bạc hà (Methol): Có tác dụng kháng khuẩn, giúp hơi thở thơm tho.
Chiết xuất lá mã đề (Plantago Lanceolata): Rất giàu chất đạm cùng các chất dinh dưỡng, bao gồm beta carotene, canxi, vitamin C và K, các dưỡng chất thực vật như allantoin, apigenin, aucubin, baicalein, axit oleanolic, sorbitol và tanin. Cây mã đề tạo ra một ác cảm tự nhiên đối với thuốc lá, giúp người nghiện thuốc lá dễ dàng cai. Nó có thể được sử dụng trong các hình thức khác nhau như trà hoặc chiết xuất xịt miệng.
Chiết xuất cây hòe (Sophora Japonica): Giúp hạ và ổn định huyết áp. Ngoài ra, hoa hòe có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả.
Cơ chế giúp cai thuốc lá của Smoke Out
Hiện nay có một số cách bỏ thuốc lá sau:
Bỏ đơn thuần, chiến thắng mọi thứ chỉ bằng quyết tâm của bạn. Thường để quên đi cơn thèm thuốc bạn nên chạy bộ, tập thể dục đều đặn, ăn các thực phẩm lành mạnh
Dùng chế phẩm nicotin thay thế: Cách này thường được dùng cho những người đã nghiện quá nặng, khi bỏ thuốc xảy ra hội chứng cai. Chất khiến gây nghiện là Nicotin trong thuốc lá sẽ được thay thế bằng Nicotin thực vật tinh khiết. Thuốc lá điện tử cũng là một dạng của phương pháp này
Cai thuốc lá bằng buprobion và varenicline: 2 chất này sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương giúp giảm hẳn ham muốn hút thuốc. Tuy nhiên không phải ai cũng đáp ứng với chúng, đồng thời 2 chất này có những chỉ định và chống chỉ định riêng nên cần có sự tư vấn và kê đơn của bác sỹ chuyên khoa mới có thể sử dụng. Nói chung nó hiện không phổ biến tại Việt Nam
Hướng dẫn sử dụng Smoke Out
Xịt miệng, ấn 1-2 lần.
Sử dụng khi bắt đầu thèm thuốc.
Tránh xịt vào mắt và quần áo.
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trong bao bì trước khi dùng.
Kiên trì sử dụng sẽ đem lại kết quả như mong muốn.
Khảo sát những người sử dụng Smoke Out
Một cuộc khảo sát nhỏ đã được thực hiện trên những người đang sử dụng Smoke Out và nhận được phản hồi tích cực sau:
90% người dùng cho biết cảm thấy tinh thần phấn chấn, sảng khoái, đặc biệt giảm cảm giác thèm thuốc rõ rệt.
97% người dùng hài lòng vì tinh thần luôn được thoải mái, phấn chấn.
Những người tham gia cuộc khảo sát được lựa chọn ngẫu nhiên và có sự tình nguyện tham gia, đồng thời cam kết thỏa mãn các yêu cầu từ phía ban tổ chức như: sử dụng sản phẩm Smoke Out ít nhất trong vòng 1 tháng, sử dụng sản phẩm đều đặn hàng ngày và cam kết chia sẻ trải nghiệm thực tế khi sử dụng…
Mua hàng chính hãng ở đâu? Giá bao nhiêu
Hiện sản phẩm đã được phân phối chính thức tại Việt Nam với giá niêm yết 1.380.000 vnd, bạn có thể đặt mua hàng chính hãng với giá tốt qua website nhà phân phối chính thức.
Hướng dẫn mua hàng với ưu đãi giảm 50%:
Hiện tại nhà phân phối đang có chương trình ưu đãi đặc biệt, giảm 50% (chỉ còn 690.000 vd) chi phí sản phẩm khi bạn đăng ký mua hàng tại đây.
Bạn chỉ cần điền tên và số điện thoại sau đó nhấn nút Đặt mua (Điện thoại)
Trong vòng 24h kể từ bạn nhấn nút Đặt mua sẽ có nhân viên tư vấn gọi điện cho bạn, bạn hãy hỏi tất cả những gì bạn thắc mắc với họ
Bạn chỉ phải trả tiền khi nhận được hàng
2.Nước súc miệng cai thuốc lá Hoa Nam : bỏ thuốc chỉ trong một tuần
2.Nước súc miệng cai thuốc lá Hoa Nam : bỏ thuốc chỉ trong một tuần
Cai thuốc lá Hoa Nam là một sản phẩm được các chuyên gia nghiên cứu sản xuất nhằm giúp những người bị nghiện thuốc lá bỏ được thuốc để bảo vệ sức khỏe.
Với ưu điểm là sản phẩm đầu tiên được ứng dụng công nghệ nano bạc tại Việt Nam giúp ngăn cơn thèm thuốc, phá bỏ màng tế bào của vi khuẩn hôi miệng. Kết hợp với ion Na và Ca làm cho cảm giác sử dụng thuốc không ngon.
Ngoài ra trong thuốc có tinh chất quế giúp khử trùng, kháng viêm, tăng tính miễn dịch, giảm bớt sự co thắt của cơn ho, giúp dễ tiêu, chống đầy hơi và chữa cảm lạnh hay co thắt vùng ngực, giúp long đờm, dễ thở.
Công dụng của nước súc miệng cai thuốc Hoa Nam
Với một liệu trình sử dụng cai thuốc lá Hoa Nam, người dùng có thể cảm nhận được hiệu quả ngay lần đầu tiên, dù bị nghiện thuốc 5 năm, 10 năm hay 30 năm thì đều có thể giải quyết được triệt để cơn nghiện. Dưới đây là những công dụng đặc biệt của thuốc:
Đào thải được độc tố nicotin + hơn 4000 chất độc khác của Thuốc.
Giải quyết cơn thèm thuốc ngay sau khi súc miệng, ức chế cơn thèm đến 3, 4 giờ đồng hồ.
Không còn cảm giác nhạt mồm , nhạt miệng , bồn chồn
Sau khi sử dụng sản phẩm từ 5 đến 7 ngày sẽ tạo cho người nghiện cảm giác rất khó chịu khi ngửi mùi thuốc lá và dần dần bỏ thuốc
Làm sạch miệng + chống mùi hôi miệng + phòng viêm lợi.
Được làm từ thảo dược quế Hoa Nam nên có mùi thơm dễ chịu, mang lại hơi thở thơm mát trong khoang miệng
Đến nay sản phẩm đã được hàng ngàn người tin dùng và cho phản hồi rất tích cực, sản phẩm đã giúp hơn 10.000 người cai thuốc lá thành công. Đây là con số biết nói về hiệu quả của thuốc mang lại.
Bạn không tin dùng thử sẽ biết nhé.
Cách cai thuốc lá thành công chỉ sau một tuần khi sử dụng Hoa Nam
Sản phẩm rất dễ sử dụng – không tác dụng phụ và hiệu quả đem lại cực nhanh (1 liệu trình duy nhất). Bạn nên sử dụng cai thuốc lá Hoa Nam theo đúng hướng của chuyên gia tư vấn để đạt được hiệu quả cao nhất và cai được sau 1 liệu trình duy nhất.
Sản phẩm ở dạng nước nên mỗi khi lên cơn thèm thuốc thì ngậm một lượng khoảng 20 đến 30 ml trong vòng 1 đến 2 phút rồi súc miệng đều, sâu và kỹ sau đó nhổ ra, mỗi ngày súc 3 đến 5 lần tùy vào cơn thèm thuốc của từng người.
Không súc miệng lại bằng nước khác, sau 15 phút có thể ăn uống lại bình thường.
Sau khi sử dụng thuốc, ngày đầu tiên bạn rất thèm thuốc khó chịu trong người, nhưng hãy kiên nhẫn vì cơn thèm này sẽ giảm dần vào ngày thứ hai, thứ ba và thứ tư đến ngày thứ năm bạn không còn cảm giác thèm thuốc nữa.
Trong khi sử dụng sản phẩm bạn lưu ý Không được hút thuốc lại vì sẽ làm cho bạn khó cai hơn.
Hiện tại sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá Hoa Nam được nhà sản xuất bán với mức giá niêm yết 1.580.000đ. Vì chương chương trình ủng hộ sức khỏe người Việt nên nhà phân phối đang có đợt khuyến mãi giảm 50% chỉ còn 790.000đ khi bạn đặt hàng qua liên kết này. Hãy nhanh tay mua hàng vì thời gian diễn ra ưu đãi sắp kết thúc.
3.Thuốc bột cai thuốc lá Tâm An
3.Thuốc bột cai thuốc lá Tâm An
Với công thức gia truyền cùng sự nỗi lực không ngừng tìm tòi, nghiên cứu và đổi mới mà công ty Tâm An đã mang tới bột cai thuốc lá Tâm An thực sự chất lượng, đảm bảo an toàn, và hiệu quả cai thuốc lá hay thuốc lào gần như tuyệt đối tới các khách hàng
THÀNH PHẦN CHÍNH
Bột cai thuốc lá thuốc lào Tâm An có thành phần chính là: Quế nhục và Trần bì.
CÔNG DỤNG
· Bỏ thuốc nhanh chóng cảm giác thèm thuốc sẽ không còn trong 3-5 ngày.
· Tiết kiệm chi phí mua 1 lần dùng đến khi nào cai được mới thôi.
· Có thể sử dụng nhiều lần, mua 1 liệu trình dùng ít nhất 2 người
Đa công dụng: làm sạch răng miệng, mảnh bám răng, làm ấm bụng chống đầy hơi, chướng bụng, khó ngủ…hỗ trợ tốt nhất cho những người khó cai, cai rồi nghiện lại..
Khi ngậm và súc miệng các thành phần của thuốc sẽ trực tiếp thẩm thấu vào sâu bên trong các tế bào ở khoang miệng, vòm họng giúp đào thải chất Ni cô tin và làm sạch các "dư vị" do thuốc lá để lại.
Sau khi tẩy sạch Ni cô tin trong khoang miệng, vòm họng thuốc sẽ tạo nên một lớp màng trên bề mặt để ngăn chặn sự xâm nhập ngược trở lại của Ni cô tin. Khi đó não bộ sẽ tự động điều tiết lượng Đôpa min trong cơ thể trở về trạng thái bình thường mà không cần đến Ni cô tin.Sau khoảng 5 – 7 ngày, các tế bào trong khoang miệng sẽ sạch Ni cô tin.
Vị giác và khứu giác sẽ trở lại như người bình thường. Biểu hiện rõ nhất là khi hút thu.ốc lại người hút sẽ thấy nhạt nhẽo, không ngon, cảm giác thèm thuốc gần như không còn.Ngoài ra Thảo dược Cai thuốc lá Tâm An còn có tác dụng thông đờm, giảm ho, khử mùi hơi thở, giảm đau sâu răng, cũng như làm giảm thâm môi do hút thuốc lá.
4.Thuốc cai thuốc lá Phạm Công Bằng – nước súc miệng cai thuốc lá
4.Thuốc cai thuốc lá Phạm Công Bằng – nước súc miệng cai thuốc lá
Nước súc miệng cai thuốc lá lương y Phạm Công Bằng được bào chế từ 7 loại thảo dược chính: Tơm trơng, Bồ công anh, Kim ngân hoa, Cúc hoa, Cam thảo, Đại hồi, Quế nhục. Đây đều là các thảo dược an toàn với sức khỏe người sử dụng, đã được kiểm nghiệm bởi Trung tâm kĩ thuật Tiêu chuẩn đo lường chất lượng 1 thuộc Tổng cục tiêu chuẩn Đo lường chất lượng.
Thành phần :
Nước súc miệng cai thuốc lá lương y Phạm Công Bằng được bào chế từ 7 loại thảo dược chính: Tơm trơng, Bồ công anh, Kim ngân hoa, Cúc hoa, Cam thảo, Đại hồi, Quế nhục.
Đây đều là các thảo dược an toàn với sức khỏe người sử dụng, đã được kiểm nghiệm bởi Trung tâm kĩ thuật Tiêu chuẩn đo lường chất lượng 1 thuộc Tổng cục tiêu chuẩn Đo lường chất lượng.
Công dụng:
Cai thuốc lá, thuốc lào, làm sạch miệng, chống hôi miệng, kháng viêm, chắc răng.
Công dụng chính của sản phẩm là cai thuốc lá, thuốc lào. Nếu bạn tuyệt đối làm theo đúng hướng dẫn sử dụng thì khả năng cai nghiện thành công của bạn có thể lên tới 100%.
Ngoài ra việc sử dụng Nước súc miệng cai thuốc lá Lương y Phạm Công Bằng sẽ giúp bạn làm sạch miệng hiệu quả, chống hôi miệng, ngoài ra nướu và răng của bạn cũng sẽ được cải thiện , giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng.
Cách Dùng:
Mỗi khi thèm thuốc, bạn ngậm 30 ml nước súc miệng trong 1- 2 phút, súc kĩ nhổ đi (không súc lại bằng nước khác). Liên tục trong khoảng 5 – 7 ngày bạn súc mỗi khi thèm, cảm giác thèm thuốc của bạn sẽ giảm dần và đến khi cảm thấy mùi khói thuốc hôi khét khó chịu tức là bạn đã cai được thuốc. Và một điều lưu ý rất quan trọng trong thời gian cai: tuyệt đối không hút thuốc!
5.Thuốc cai thuốc lá Lavi – nước xúc miệng cai thuốc lá
5.Thuốc cai thuốc lá Lavi – nước xúc miệng cai thuốc lá
Lavi là tên của một sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá dưới dạng nước súc miệng khá quen thuộc trên thị trường Việt Nam. Sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá Lavi thuộc Công Ty CP Lavi sản xuất. Sản phẩm này hứa hẹn mang lại cho khách hàng tỷ lệ cai thuốc thành công trong vòng 10 đến 15 ngày
Ban đầu, người ta không tìm thấy sản phẩm cai thuốc lá nào được chế biến từ thảo dược mang lại hiệu quả cao cho đến khi các sản phẩm như Thanh Nghị, Boni-Smok hay Lavi lên tiếng. Đi tìm hiểu nguyên nhân thì người ta nhận ra rằng do người tiêu dùng chưa có sự quyết tâm trong quá trình cai thuốc, "tâm bệnh" chưa thực sự thuần hóa nên kết quả chưa cao. Mặt khác, do tính cách chuộng rẻ nên đa phần người tiêu dùng mua nhầm phải hàng giả, hàng nhái khiến tiền mất tật mang.
6.Thuốc cai thuốc lá CTL – viên ngậm cai thuốc lá
6.Thuốc cai thuốc lá CTL – viên ngậm cai thuốc lá
Các bác sĩ tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương đã nghiên cứu và cho ra đời viên ngậm hỗ trợ cai nghiện thuốc lá có tên CTL.
Gừng, bạc hà, cam thảo, đó là những vị thuốc chính đã được nhóm bác sĩ của Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương nghiên cứu để tạo ra viên ngậm cai thuốc lá CTL.
Bước đầu nghiên cứu cho thấy bài thuốc Nam có tác dụng tốt khi kết hợp với tư vấn trong hỗ trợ điều trị cai nghiện thuốc lá.
Bài thuốc có tác dụng cải thiện các triệu chứng: thèm thuốc, lo lắng, căng thẳng, cáu gắt, chán nản, giảm tập trung, mất ngủ, ho, ngứa họng…, đồng thời cải thiện triệu chứng đau đầu. Ngoài ra, bài thuốc còn cải thiện về biểu hiện nghiện thuốc lá và làm giảm hàm lượng CO máu của bệnh nhân.
Liều dùng viên ngậm cai thuốc lá là 8 viên/ngày và dùng liên tục trong một tuần. Bài thuốc này an toàn và người nghiện thuốc lá có thể mang theo bên người để ngậm bất cứ lúc nào, hạn chế cơn thèm thuốc lá.
180 bệnh nhân tham gia nghiên cứu này được chẩn đoán nghiện thuốc lá theo tiêu chuẩn chấn đoán DSM-IV và có ý chí quyết tâm cai nghiện thuốc lá từ > 7 điểm Q-Mat. Cận lâm sàng: bệnh nhân được đo nồng độ CO trong hơi thở. Số liệu nghiên cứu được xử lý bằng phần mềm thống kê sinh học SPSS 23.0.
Theo BS Nguyễn Tường Linh, bước đầu nghiên cứu cho thấy viên ngậm CTL có tác dụng tốt khi kết hợp với tư vấn trong hỗ trợ điều trị cai nghiện thuốc lá. Giúp cải thiện các triệu chứng: thèm thuốc, lo lắng, căng thẳng, cáu gắt, chán nản, giảm tập trung, mất ngủ, ho, ngứa họng đồng thời cải thiện triệu chứng đau đầu theo thang điểm VAS. Ngoài ra, bài thuốc còn cải thiện về biểu hiện nghiện thuốc lá và làm giảm hàm lượng CO máu của bệnh nhân trong nhóm nghiên cứu.
"Bài thuốc an toàn cho bệnh nhân nhóm nghiên cứu trong thời gian điều trị. Thuốc được bào chế dưới dạng viên ngậm tiện dụng cho sử dụng vì vậy bệnh nhân có thể mang theo bên người bất cứ lúc nào để hạn chế cơn thèm thuốc lá", BS Linh cho biết.
7.Thuốc cai thuốc lá Xuân Vinh
7.Thuốc cai thuốc lá Xuân Vinh
Nước Súc Miệng Cai Thuốc Lá No-Smoking Xuân Vinh. Bên cạnh các sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá từ các công ty lớn thì dòng sản phẩm cai thuốc lá No-Smoking Xuân Vinh cũng là một thương hiệu được xuất hiện nhiều trên mạng online. Sản phẩm với chiết xuất sinh địa, lương khương, trần bì, https://www.linkedin.com/pulse/meo-cai-thuoc-la-hoan-luu cam thảo, đinh hương nên an toàn tuyệt đối với người sử dụng.
Dung tích sản phẩm: 400ml/1 chai
Gía bán: 350.000
Liệu trình cai thành công: từ 1 đến 2 liệu trình cho người nghiện thuốc ở mức trung bình
Ưu Điểm
Sản phẩm an toàn cho người sử dụng nhờ bài thuốc gia truyền, kết hợp các vị thuốc nam – bắc lành tính
Thời gian cai thuốc ngắn
Nhược Điểm
Hệ thống phân phối chưa rộng khắp
Dung tích chai lớn khó mang theo mỗi khi di chuyển đi xa
Mùi vị thuốc khó ngậm nếu ai chưa quen vị nồng thuốc bắc
8.Nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị
8.Nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị
Nước Súc Miệng Cai Thuốc Lá Thanh Nghị. Với sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị, bạn có thể yên tâm về chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm. Đây có thể nói là sản phẩm cai thuốc lá gây nhiều tiếng vang nhất trên thị trường hiện nay. Được nhiều phản hồi tốt từ khách hàng đã sử dụng.
Giá: 450.000/ 1 liệu trình 2 chai
Dung tích: 400ml
Liệu trình cai thành công: 1 liệu trình cho người nghiện thuốc ở mức trung bình
Ưu Điểm
Sản phẩm được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên, không gây hại cho cơ thể nếu có lỡ nuốt vào bên trong.
Khống chế & cắt cơn thèm thuốc lá ngay sau khi sử dụng. Thời gian cắt cơn kéo dài được từ 3-4 tiếng tùy từng cơ địa.
Cai được cả thuốc lá, thuốc lào, https://www.linkedin.com/pulse/meo-cai-thuoc-la-hoan-luu dù thời gian bạn hút thuốc tới 30 – 40 năm.
Thời gian cai thuốc lá rút ngắn, chỉ từ 5 tới 7 ngày là bạn đã không còn cảm giác cơn thèm kéo tới
Ngoài ra sản phẩm này còn có tác dụng làm sạch miệng, thơm miệng, chữa viêm họng. Giảm mệt mỏi, đau đầu trong thời gian cai thuốc lá cho người cai.
Tỷ lệ tái nghiện thấp
Phương pháp sử dụng đơn giản, dễ mang theo khi đi xa.
Sản phẩm đã được bộ y tế cấp phép sản xuất & lưu hành toàn quốc.
Dễ dàng mua được sản phẩm vì chúng được bán online rộng rãi.
Nhược Điểm
Sản phẩm có vị cay nồng, một số người bị dị ứng với rượu sẽ khó sử dụng.
Thương hiệu hiện đang bị làm nhái nhiều, phải lựa chọn địa chỉ uy tín để mua hàng.
Gía thành tương đối cao. Tuy nhiên với mức giá 450.000 để cai được thuốc lá cũng xứng đáng bỏ ra.
Cách vượt qua những ngày đầu bỏ thuốc lá
Khi bạn đã sẵn sàng bỏ thuốc lá, chắc chắn bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn, đặc biệt trong những ngày đầu. Phải làm gì để cai thuốc hiệu quả?
Dưới đây là những chiến lược đã được chứng minh về hiệu quả hỗ trợ cai thuốc lá.
1.Nhấm nháp nước lạnh và ăn các bữa ăn nhỏ
1.Nhấm nháp nước lạnh và ăn các bữa ăn nhỏ
Nhấm nháp nước lạnh có thể giúp thay thế hành vi hút thuốc lá. Nghiên cứu mới cho thấy, nhấm nháp nước lạnh qua một ống hút sẽ kích thích não bộ giải phóng dopamine, một chất tạo cảm giác thoải mái, giúp giảm bớt tâm trạng tiêu cực khi bạn đang cơn thèm thuốc lá.
Ăn những bữa ăn nhỏ cũng có thể giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc lá. Hãy chọn các thực phẩm lành mạnh để tránh bị tăng cân.
2.Tận hưởng những lợi ích khi bạn bỏ thuốc lá
2.Tận hưởng những lợi ích khi bạn bỏ thuốc lá
Bạn không cần chờ đợi lâu để bắt đầu tận hưởng những lợi ích của một cuộc sống không có khói thuốc. Hãy tạo một danh sách về những lợi ích mà bạn có được từ khi bắt đầu bỏ thuốc lá như: không còn khạc đờm nhiều đặc biệt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, tiết kiệm tiền, ngửi tốt hơn, ăn uống ngon miệng hơn, cảm thấy khỏe hơn… Khi bạn lên cơn thèm thuốc, hãy nghĩ đến danh sách những lợi ích mà bạn đã và sẽ được tận hưởng để ngăn chặn cơn thèm thuốc.
3.Đánh răng thường xuyên
Một trong những lợi ích trước mắt của việc đánh răng thường xuyên là vị giác của bạn tốt hơn và hơi thở có mùi thơm tho hơn. Đánh răng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm ham muốn hút thuốc, thêm vào đó răng của bạn cũng sẽ không bị xỉn màu, các vấn đề sức khỏe về nướu và lợi cũng giảm hẳn.
4.Tránh rượu bia
Uống rượu là một trong những lý do phổ biến khiến hầu hết những người cai thuốc thất bại. Khi uống rượu, dưới tác động của các chất kích thích lên não bộ có thể làm phá vỡ sự kiềm chế, khiến bạn dễ dàng bỏ cam kết cai thuốc lá của mình. Thêm vào đó việc uống rượu thường đi kèm với hành vi hút thuốc lá ở hầu hết những người hút thuốc. Vì thế, rượu như một chất kích hoạt khiến bạn thèm thuốc lá. Do đó, nếu bạn muốn cai thuốc lá, hãy tránh uống rượu bia.
5.Hãy đến những nơi không có khói thuốc
Khi bạn lên cơn thèm thuốc, hãy đi đến một nơi mà bạn không được phép hút thuốc như: rạp chiếu phim, thư viện hay cửa hàng, siêu thị. Càng mất tập trung, bạn càng dễ dàng vượt qua cơn thèm thuốc.
6.Tham gia các hoạt động thể chất
Tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc một cách dễ dàng. Hoạt động thể chất sẽ khiến bạn phân tâm và không còn để ý đến cơn thèm thuốc lá. Thêm vào đó, nó còn kích thích não bộ và cơ thế sản sinh ra các chất morphin nội sinh, giúp bạn thoải mái hơn, giải tỏa căng thẳng. Nếu bạn không có thời gian để đến các câu lạc bộ, trung tâm thể thao thì đi bộ là một trong các bài tập đơn giản nhất và có hiệu quả rất tốt trong việc rèn luyện cơ bắp. Đặc biệt, trong vài tuần đầu tiên sau khi cai thuốc, bạn hãy dành thời gian để vận động cơ thể mỗi ngày.
Hoạt động thể chất sẽ khiến bạn nhanh chóng quên đi cơn thèm thuốc.
7.Liệt kê lý do khiến bạn bỏ thuốc
Hãy viết ra một danh sách của tất cả các lý do khiến bạn từ bỏ thuốc lá. Sao làm nhiều bản và dán ở những nơi bạn thường xuyên lui tới như: bàn làm việc tại văn phòng, trong phòng ngủ, trên cánh tủ lạnh trong nhà bếp, bàn trà, cạnh gương trong nhà tắm… Một số người đã từng hút thuốc lá chia sẻ cách có hiệu quả nhất đối với họ là đặt danh sách này bên cạnh những tấm hình của những người thân yêu trong gia đình. Điều này là một động lực giúp họ bỏ thuốc.
8.Đánh dấu lịch của bạn
Trong vài tuần đầu tiên bỏ thuốc lá, hãy chắc chắn rằng lịch làm việc của bạn được lấp đầy bởi những thứ bạn muốn làm hoặc cần làm. Hãy lên kế hoạch để đi chơi, ăn uống cùng với gia đình hoặc bạn bè. Hãy cố gắng tránh xa những cám dỗ khiến bạn muốn hút thuốc. Hãy thực hiện những việc bạn muốn làm, những hoạt động bạn yêu thích. Càng bận rộn, bạn càng dễ dàng phân tâm và vượt qua cơn thèm thuốc một cách nhẹ nhàng.
9.Đặt cái gì khác trong miệng của bạn
Khi bạn muốn hút một điếu thuốc lá, hãy đặt một thứ gì khác trong miệng như: nhai kẹo cao su, kẹo cứng hoặc ăn một món ăn cho đến khi bạn không còn muốn hút thuốc nữa. Hãy chắc chắn luôn có đồ ăn ở bên cạnh khi bạn có cơn thèm thuốc. Nếu bạn lo lắng về việc tăng cân, hãy lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, không đường.
10.Hãy tìm một người hỗ trợ
Hãy thông báo việc bạn muốn từ bỏ thuốc lá cho những người bạn thân của bạn và nhờ sự trợ giúp của họ khi bạn trong giai đoạn khó khăn. Sự lựa chọn tốt nhất là một người bạn đã từng hút thuốc và bỏ thuốc thành công.
11.Hạn chế Caffeine
Caffeine giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng hoặc khi mệt mỏi. Tuy nhiên, caffeine có thể làm cho một số người cảm thấy căng thẳng, bồn chồn. Những ảnh hưởng này có thể tăng lên khi bạn đang trong giai đoạn cai nghiện thuốc lá. Nếu caffeine có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn, hãy thử hạn chế để giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.
12.Hãy cảnh giác với tâm trạng xấu
Các cảm xúc tiêu cực như: trầm cảm, tức giận, thất vọng – là một trong những lý do phổ biến khiến mọi người hút thuốc trở lại. Tâm trạng xấu có thể xảy ra với tất cả mọi người. Và rất có thể bạn sẽ phải trải qua những cảm xúc tiêu cực này trong vài tuần đầu tiên bỏ thuốc. Hãy tham gia các hoạt động cùng với bạn bè hoặc bất kỳ hoạt động nào mà bạn thích, những việc làm này sẽ cải thiện tâm trạng của bạn khiến bạn phân tâm hơn và ít muốn hút thuốc lá hơn.
13.Tránh gây rối
Mặc dù bạn cần được bạn bè và gia đình hỗ trợ để bỏ thuốc, nhưng không phải tất cả họ đều đồng ý. Thậm chí, một số người còn làm lung lay ý định bỏ thuốc lá và những nỗ lực của bạn trong việc bỏ thuốc. Nếu bạn gặp những người như thế, hãy tránh gặp mặt họ. Nếu đó là điều không thể, hãy giải thích lý do và nói cho họ hiểu việc bỏ thuốc lá quan trọng với bạn như thế nào, đồng thời yêu cầu sự hỗ trợ từ họ.
14.Hãy kiên nhẫn
Khi bạn vượt qua được hai tuần đầu tiên, bạn đã có hy vọng bỏ thuốc thành công. Nhưng nếu bạn vẫn gặp một vài rắc rối thì không có nghĩa là bạn sẽ thất bại. Hãy phân tích những lý do khiến bạn còn gặp trở ngại và tìm cách giải quyết để các vấn đề tương tự không còn xảy ra một lần nữa.
Bốn tấm gương bỏ thuốc lá
* Theo Telegraph, TT Barack Obama cuối cùng đã bỏ hút thuốc lá sau hơn 30 năm nghiện thuốc lá hút và thường xuyên nhai kẹo có chứa nicotin thay cho hút thuốc. Theo Michelle Obama, Tổng thống đã nhìn thẳng vào mắt các con và nói rằng "ba không hút thuốc lá nữa".
* Theo Huffington Post, theo gương Obama, một số nhân viên Nhà Trắng bao gồm giám đốc phụ trách công du nhà Trắng Marvin Nicholson đã bỏ hút thuốc lá.
* Theo Daily Mail, công nương xứ Cornwall, Camilla Parker Bowles, vợ của tử Anh Charles, từ bỏ thuốc lá như món quà tặng thái tử nhân dịp sinh nhật lần thứ 50 của ông bởi thái tử Charles là người phản đối mạnh mẽ thuốc lá. Thái tử Charles từng tiết lộ trong một chuyến thăm các học sinh tiểu học tại Slovenia rằng ông đã bỏ hút thuốc ở tuổi 11.
* Theo London Evening Standard, diễn viên Hollywood Brad Pitt, để làm gương cho con, đã quyết định bỏ hút thuốc sau khi bị hai con nhỏ là Zahara và Shiloh bắt gặp ông hút thuốc sau vườn nhà. Để giảm thèm, ông thường xuyên dùng kẹo bạc hà và kẹo có chứa nicotin.
Các thông tin khác về nghiện thuốc lá
Các thông tin về nghiện thuốc lá trình bày dưới đây là vấn đề nhiều người trong cộng đồng thường quan tâm. Các thông tin này nhắm đến đối tượng hút thuốc lá chung trong cộng đồng, những người chưa nhận thức đầy đủ về nghiện thuốc lá, tác hại thuốc lá và như vậy chưa muốn cai thuốc lá.
Tại sao nicotine lại có thể gây nhiều tác động tâm thần kinh như vậy ?
Khi nicotine gắn kết thụ thể nicotine trên các tế bào thần kinh tại "trung tâm thưởng" ở hệ viền não bộ, các hóa chất trung gian dẫn truyền thần kinh bao gồm dopamin, serotonine, noradrenaline được phóng thích. Chúng gây ra nhiều tác động tâm thần kinh như là cảm giác sảng khóai, tâm trạng vui vẻ, tăng chú ý, tăng họat động nhận thức và trí nhớ ngắn hạn.
Não bộ nhanh chóng nhận ra rằng có thể dùng thuốc lá để kích thích bài tiết dopamin và như vậy khởi động quá trình hút thuốc lá kéo dài nhiều năm tháng. Hiệu ứng tâm thần kinh của nicotine gây ra nhiều khi mạnh đến nỗi người nghiện thuốc lá không tài nào quyết định ngưng hút thuốc lá được và họ sẵn sàng chấp nhận các tác hại của thuốc lá để đổi lấy các hiệu ứng tâm thần kinh đó.
Có mối liên quan nào giữa nghiện thuốc lá và nghiện rượu không ?
Hút thuốc lá và uống rượu là hai hành vi thường đi song hành. Người nghiện thuốc lá nặng thường uống nhiều rượu, và ngược lại 95% người nghiện rượu đồng thời cũng nghiện thuốc lá nặng. Tuy nhiên người vừa nghiện thuốc lá, vừa nghiện rượu lại thường chết vì tác hại thuốc lá hơn là tác hại của rượu. Trên thực tế đa số người nghiện rượu đều hút thuốc lá, nhưng chiều ngược lại, đa số người hút thuốc lá uống rượu thì rất may là chưa trở thành hiện thực.
Người ta có thể cai rượu trong khi vẫn tiếp tục hút thuốc lá nhưng không thể nào cai được thuốc lá trong khi vẫn tiếp tục uống rượu vì thế khuyến cáo đưa ra là nên cai rượu trước cai thuốc lá hoặc cai đồng thời cả hai thứ: rượu và thuốc lá cùng lúc.
Nghiện thuốc lá khởi phát rất nhanh và không lệ thuộc vào thời gian hay số lượng điếu thuốc lá hút nhiều hay ít, nghĩa là trong nghiện thuốc lá, yếu tố nội tại có tầm quan trọng đặc biệt. Trong khi đó, nghiện rượu khởi phát chậm hơn và lệ thuộc nhiều vào thời gian và lượng rượu uống vào, yếu tố xã hội có vai trò quyết định nghiện rượu quan trọng hơn nghiện thuốc lá.
Người nào hút thuốc lá cũng trở nên nghiện thuốc lá phải không ?
Không hẳn như vậy: Một số người không bao giờ muốn hút thuốc lá; một số người đã từng thử hút và đã bỏ thuốc lá nhanh chóng; một số người khác đã bắt đầu hút thuốc lá từ sớm nhưng phải thật nhiều năm sau mới hút thuốc lá đều đặn mỗi ngày; tuy nhiên một số người nhanh chóng nghiện ngay điếu thuốc lá đầu tiên.
Sự khác biệt này là do gen qui định. Các tế bào thần kinh và thụ thể nicotine trên bề mặt của tế bào thần kinh không hòan tòan đồng nhất giữa các cá thể và vì thế sẽ phản ứng khác nhau khi tiếp xúc với nicotine. Ở một số người, thụ thể trơ với nicotine nên nicotine chẳng gây ra được hiệu ứng tâm thần kinh nào, do vậy họ sẽ không bao giơ nghiện thuốc lá. Ở một số người khác, ngay lần đầu tiên tiếp xúc với nicotine thụ thể nicotine phản ứng mạnh, gây ra nhiều hiệu ứng tâm thần kinh và khởi phát con đường gây nghiện thuốc lá.
Tuy nhiên chúng ta không bao giờ có thể tiên đóan được ai là người không đáp ứng với nicotine, không nghiện thuốc lá. Cho nên tốt hơn hết là đừng bao giờ thử !
Hút bao nhiêu điếu một ngày thì không nghiện ?
Nghiên cứu đăng trên tạp chí chuyên ngành của Hoa Kỳ năm 2002 (Tobacco Control) cho thấy người ta có thể trở nên nghiện thuốc lá với chỉ hút 2 điếu trong 1 tuần. Thanh thiếu niên trở nên nghiện rất nhanh vì bộ não đang trong giai đọan trưởng thành, dễ bị tác động hơn so với người trưởng thành, hút thuốc lá càng sớm thì nguy cơ trở nên nghiện càng cao. Nữ dễ nghiện hơn nam.
Tùy theo đặc điểm thể chất do gen qui định sẽ quyết định mức độ nhạy cảm của thụ thể nicotine trong não đối với nicotine trong thuốc lá, nghiện thuốc lá có thể xảy ra ở người này mà không xảy ra với người khác. Khi thụ thể nicotine nhạy cảm, quá trình nghiện khởi động lập tức từ điếu thuốc đầu tiên, khi nicotine gắn kết lên thụ thể chứ không nhất thiết phải đợi đến khi hút nhiều điếu thuốc mới gây nghiện.
Hút thuốc lá có thể gây ra những bệnh lý nào ?
Bệnh lý hàng đầu do thuốc lá gây ra là ung thư: 30% tất cả các lọai ung thư. Ung thư phế quản đứng đầu danh sách kế đến là ung thư các cơ quan khác có thể kể ra là: thanh quản, vòm hầu, khoang miệng, thực quản, dạy dày, tụy tạng, bàng quang, thận; cổ tử cung, và vú ở nữ. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư phế quản gấp 15 lần, hầu – thanh quản gấp 10 lần, thực quản gấp 7 lần, khoang miệng và thận gấp 4 lần, bàng quang gấp 3 lần, tụy tạng gấp 2 lần. Người hút thuốc lá cũng có nguy cơ mắc ung thư máu, ung thư não cao hơn người bình thường đặc biệt là khi bị tiếp xúc với thuốc lá thụ động từ trong bào thai hay lúc bé.
Những bệnh lý không phải ung thư do thuốc lá gây ra rất nhiều: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; bệnh tim mạch: bệnh cơ tim thiếu máu cục bộ, tai biến mạch máu não, thuyên tắc mạch chi dưới; bệnh lý đường tiêu hóa như lóet dạ dày tá tràng; ảnh hưởng lên chức năng sinh sản nam cũng như nữ; ảnh hưởng lên diễn tiến bình thường của thai kỳ. Tiếp xúc khói thuốc lá thụ động là nguyên nhân gây một số bệnh ở trẻ em như tăng tần suất viêm tai giữa, cơn hen cấp .v.v.
Hút bao nhiêu điếu thuốc lá một ngày thì không có hại cho sức khỏe ?
Hút thuốc lá cho dù chỉ là hút vài điếu mỗi ngày, hoặc lâu lâu mới hút một lần cũng đều có hại cho sức khỏe. Như vậy trong hút thuốc lá không có cái gọi là "ngưỡng an toàn" nghĩa là không có một mốc mà hút dưới mốc đó thì an toàn cho sức khỏe.
Tuy nhiên do cơ thể mỗi người mỗi khác nên tác hại của thuốc lá trên mỗi người cũng ở nhiều mức độ khác nhau. Một số người hút thuốc lá bị tác hại do thuốc lá như ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính rất sớm, một số người khác xuất hiện bệnh chậm hơn, thậm chí có một số người hút thuốc lá đã 30 – 40 năm rồi mà cũng chưa xuất hiện các bệnh nặng do tác hại của thuốc lá.
Vấn đề là chúng ta không có cách nào để biết được ai là người nhạy cảm với thuốc lá: sẽ sớm bị tác hại do thuốc lá; ai là người ít nhạy cảm với thuốc lá: sẽ chậm bị tác hại do thuốc lá. Cho nên khuyến cáo đưa ra cho tất cả mọi người là cai thuốc lá càng sớm thì càng tốt.
Thuốc lá tẩu – thuốc lào – thuốc lá vấn có an toàn hơn thuốc lá điếu không ?
Người hút tẩu hút "nông" hơn nhưng "nhặt" hơn sao cho phần thuốc ở đầu ống không bị tàn đi. Các chất sinh ung trong khói thuốc lá tiếp xúc nhiều, lâu niêm mạc vùng họng và miệng hơn là đi sâu vào trong phổi do vậy gây ung thư vòm hầu và miệng nhiều hơn.
Khói thuốc lào qua nước trước khi vào cơ thể. Hàm lượng hắc ín trong khói thuốc lào thấp hơn trong khói thuốc lá điếu, tuy nhiên do quá trình cháy ở hút thuốc lào xảy ra ở môi trường ít oxy hơn vì thế lượng oxyde carbon (CO) lại cao hơn dễ gây ngộ độc CO hơn.
Thuốc lá vấn có hàm lượng nicotine và hắc ín nhiều gấp 3 – 6 lần so với thuốc lá điếu công nghiệp có cùng trọng lượng. Như vậy có thể nói thuốc lá vấn độc hại hơn thuốc lá điếu công nghiệp.
Thuốc xì gà có an tòan hơn thuốc lá điếu không ?
Điếu xì gà khác với điếu thuốc lá ở chỗ kích thước lớn hơn và được bọc ở ngòai bằng chính lá của cây thuốc lá chứ không phải bằng giấy như trong điếu thuốc lá. Hút xì gà như vậy còn nguy hiểm hơn hút thuốc lá điếu vì lượng nicotine trong 1 điếu xì gà nhiều gấp 10 lần, amoniac nhiều gấp 20 lần, kim loại Cadmium nhiều gấp 10 lần trong 1 điếu thuốc lá. Thuốc lá trong điếu xì gà cũng có nhiều hơn nitrate, là tiền chất của một chất sinh ung thư rất mạnh là N-nitrosamines.
Thuốc lá "nhẹ", thuốc lá dành cho "nữ" có an tòan hơn thuốc lá điếu không ?
Những loại thuốc lá "nhẹ", dành cho "nữ" có lượng nicotine và hắc ín thấp hơn thuốc lá điếu thông thường vì thế các nhà sản xuất quảng cáo rằng các loại thuốc lá này an tòan hơn!
Tuy nhiên đây là một quảng cáo gây nhầm lẫn. Lượng chất độc đo được trong điếu thuốc lá khác với lượng chất độc đi vào cơ thể. Cách hút sâu và nông khác nhau dẫn đến lượng chất độc vào cơ thể nhiều ít khác nhau. Do lượng nicotine trong thuốc lá "nhẹ", loại dành cho "nữ" thấp hơn thuốc lá điếu thông thường nên người hút thuốc lá sẽ tự động hút sâu hơn, nhặt hơn để bù trừ lượng nicotine thiếu, như vậy lượng chất độc có trong thuốc lá theo đó cũng vào cơ thể với lượng không hề kém hơn hút thuốc lá điếu thông thường.
Thuốc lá có đầu lọc có an tòan hơn thuốc lá không đầu lọc không ?
Đầu lọc được các nhà sản xuất quảng cáo là có thể làm giảm lượng hắc ín đi vào trong phổi. Đầu lọc được cấu tạo bởi các thành phần như cellulose acetate, than họat tính và đôi khi nhựa trao đổi ion.
Đối với các chất ở dạng hạt trong khói thuốc lá, đầu lọc chỉ ngăn lại được những hạt có đường kính lớn mà thôi. 100% hạt có đường kính nhỏ và 50% hạt có đường kính trung bình (khỏang 100 nm) vẫn đi vào cơ thể thông qua đầu lọc; đối với các chất ở dạng khí trong khói thuốc lá thì đương nhiên đầu lọc không ngăn được, trong khi đó trong số hơn 4000 chất độc trong khói thuốc lá có đến 3000 chất là ở trạng thái khí !
Hơn nữa tương tự như trường hợp hút thuốc lá "nhẹ", lọai dành cho "nữ", người hút thuốc lá có khuynh hướng tự điều chỉnh một cách vô thức cách thức hút để đạt được nồng độ nicotine như cách hút thông thường, và do đầu lọc tạo thành một kháng lực nên người hút càng dùng lực hút vào mạnh hơn nữa và hậu quả là lượng chất độc thực sự đi vào cơ thể không hề giảm, ngược lại còn tăng hơn.
Đầu lọc vàng đi sau khi hút thuốc lá không có nghĩa là chất độc đã được lọc lại. Thực vậy khi tiếp xúc với không khí, nicotine sẽ biến đổi thành oxyde nicotine có màu vàng. Người hút rít càng nhiều chừng nào thì đầu lọc sẽ càng vàng và lượng nicotine và hắc ín đi vào cơ thể càng nhiều. Màu vàng không chứng tỏ được là đầu lọc phát huy hiệu quả mà chỉ chứng minh được là lượng nicotine, hắc ín cùng các chất độc khác đã qua đầu lọc vào cơ thể càng nhiều mà thôi.
A Ciência & Ensino é uma publicação semestral destinada a professores de ciências do ensino fundamental e médio e seus formadores.
Mẹo cai thuốc lá : 10 cách + thuốc cai thuốc lá cực nhanh, áp dụng là thành công
por Val Cordova (2019-08-11)
Cách cai nghiện thuốc lá cực nhanh bằng mẹo dân gian, vừa đơn giản, không tốn tiền lại hiệu quả, giúp bạn không còn lệ thuộc vào loại chất gây nghiện độc hại này nữa.Theo thống kê năm 2014, người Việt nam đã bỏ ra tới 22.000 tỷ đồng cho tiêu dùng thuốc lá. Mỗi năm, gần 40.000 người tử vong vì các bệnh do có liên quan tới thuốc lá. Đặc biệt, số người chết do sử dụng thuốc lá nhiều hơn số người chết do HIV/AIDS, sốt rét và bệnh lao cộng lại.
Bạn có nhớ tại sao bạn lại hút và bị nghiện thuốc lá không ?
Bạn có nhớ tại sao bạn lại hút và bị nghiện thuốc lá không ?
Thông thường người hút thuốc lá sẽ nghiện qua ba giai đoạn:
Nghiện tâm lý: bắt đầu có những quan điểm lệch lạc về thuốc lá, như nhận định thuốc lá là một biểu tượng của sự "trưởng thành", "nam tính", "sành điệu"…;
Nghiện hành vi: hút thuốc lá trở nên một thói quen, một phản xạ có điều kiện được củng cố bằng hình thức lập đi lập lại qua nhiều năm tháng, ví dụ hút thuốc khi uống cà phê, sau bữa ăn, khi gặp gỡ bạn bè, khi viết lách, làm việc căng thẳng…lâu dần thành thói quen khó bỏ
Nghiện thực thể: khi chất nicotine đã có tác động lên quá trình hoạt động của hệ thống thần kinh khiến người hút thuốc lá có cảm giác hưng phấn, giảm lo lắng, tăng khả năng tập trung, và khi cai bỏ thuốc lá, người nghiện hút thuốc lá cảm thấy buồn bã, lo lắng, bứt rứt, mất ngủ, khó tập trung, vật vã vì hệ thần kinh của họ đã quen với sự hiện diện của nicotine trong máu. Đây là hội chứng cai thuốc lá, nguyên nhân hàng đầu khiến việc cai nghiện thất bại.
Muốn bỏ thuốc lá phải loại bỏ ba chướng ngại vật này. Đa số chỉ cần loại bỏ yếu tố tâm lý + hành vi là bỏ được thuốc lá. Cũng có người cần dùng đến thuốc hỗ trợ.
Chuẩn bị tinh thần với triệu chứng cai thuốc lá
Chuẩn bị tinh thần với triệu chứng cai thuốc lá
Khi người hút thuốc cố gắng cắt giảm hoặc từ bỏ thuốc lá, https://www.linkedin.com/pulse/meo-cai-thuoc-la-hoan-luu việc thiếu hụt nicotine sẽ dẫn đến các triệu chứng cai thuốc có liên quan đến cả thể chất lẫn tinh thần. Về thể chất, cơ thể sẽ có phản ứng lại vì thiếu hụt nicotine. Về tinh thần, người hút thuốc phải đối mặt với việc từ bỏ một thói quen, dẫn đến những thay đổi rất lớn về hành vi. Về mặt cảm xúc, người hút cảm thấy như mất đi một người bạn thân. Để thành công trong quá trình bỏ thuốc, người hút cần phải tìm các biện pháp giải quyết triệt để được 3 yếu tố nghiện thuốc lá kể trên.
Các triệu chứng đói thuốc thông thường sẽ xuất hiện trong khoảng vài giờ sau mỗi lần hút thuốc và đạt đỉnh cao sau 2 đến 3 ngày, khi hầu hết lượng nicotine cũng như những phụ phẩm đi kèm đã thoát ra khỏi cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu và bức bối trong khoảng vài ngày, có khi là vài tuần. Nhưng nếu vượt qua được giai đoạn này, bạn sẽ dần dần trở nên bình tĩnh lại và cảm nhận được cơ thể đang trở nên khỏe khoắn hơn. Cùng tham khảo bài viết hội chứng cai thuốc lá để chuẩn bị tinh thần vững vàng để cai thuốc lá bạn nhé.
Hành trình 7 giai đoạn cai thuốc lá thành công
Hành trình 7 giai đoạn cai thuốc lá thành công
Cai thuốc lá là một quá trình lâu dài và trải qua nhiều khó khăn, điều này không mấy dễ dàng với những người hút thuốc lâu năm. Chính sự kiên trì và nổ lực cùng với những phương pháp cai thuốc khoa học sẽ đưa đến thành công.
Mỗi giai đoạn là là những hướng dẫn cụ thể để người cai thuốc lá có một cách nhìn toàn diện về hành trình cai thuốc lá. Dưới đây là tóm tắt các giai đoạn của hành động bỏ thuốc lá:
Cai thuốc lá giai đoạn 1: Quyết tâm
Đây là giai đoạn mà người hút thuốc lá cần có một quyết tâm cao, vững vàng để thực sự bắt đầu với cuộc chiến này. Nếu bạn vượt qua được giai đoạn này sẽ là bước đệm vững chắc cho các giai đoạn sau. Trong giai đoạn này, hãy chuẩn bị thật tốt và đủ niềm tin từ bỏ thuốc lá bạn nhé.
Cai thuốc lá giai đoạn 2: Chọn ngày
Ý nghĩ về việc bỏ thuốc đã nhen nhóm nhưng người hút chưa thực sự sẵn sàng để thực hiện với nỗ lực nghiêm túc thì đây chính là lúc bạn cần cho mình sự lựa chọn để bỏ thuốc lá bằng việc chú ý chọn ngày bắt đầu hành trình cai thuốc lá hiệu quả.
Cai thuốc lá giai đoạn 3: Thử thách
Trong lúc này việc khó khăn nhất chính là vượt qua tất cả cám dỗ trong quá trình cai thuốc lá. Thật sự, trước những cám dỗ này khiến bạn cảm thấy khó chịu, bứt rứt tuy nhiên với một tinh thần vũng vàng bạn cũng có thể vượt qua được, dần dần bạn sẽ không bị lệ thuộc vào thuốc lá nữa.
Cai thuốc lá giai đoạn 4: Quản lý thói quen
Đây là gia đoạn mà bạn quản lý thói quen thường ngày để quên đi điếu thuốc bằng những việc có ích hơn để xóa tan cảm giác thèm thuốc cùng với đó là sự hỗ trợ, khích lệ to lớn từ người thân và bạn bè khi cai thuốc, ngoài ra đó chính là việc học những kĩ năng mới lành mạnh và tốt cho sức khỏe.
Cai thuốc lá giai đoạn 5: Đối phó với căng thẳng
Bạn có biết căng thẳng cũng có thể khiến bạn thèm hút thuốc? Nếu bạn từng dựa vào hút thuốc để kiểm soát căng thẳng và xem điếu thuốc lá là "thuốc an thần" của bạn, cơ thể bạn đã học được cách kết hợp hai cảm giác căng thẳng và hút thuốc với nhau. Nghĩa là, nếu một tình huống căng thẳng xuất hiện ngay sau khi bạn bỏ thuốc lá, cơn thèm nicotine không chỉ có thể tái phát mà còn rất khó kiểm soát. Trong giai đoạn này, chúng tôi chia sẻ cho bạn cách đối phó với căng thẳng khi bỏ thuốc lá một cách hữu ích nhất.
Cai thuốc lá giai đoạn 6: Phần thưởng
Cai được thuốc lá thành công đã là một nổ lực rất lớn đối với bản thân. Bằng cách động viên, khích lệ, bạn có thể tự thưởng cho bản thân khi cai thuốc lá bằng những món quà mà bạn yêu thích. Tuy nhiên bạn hãy luôn nhớ rằng không bao giờ được dễ dãi với chính mình, tự hứa với lòng là không được mua những sản phẩm có chứa nicotine.
Cai thuốc lá giai đoạn 7: Từ biệt thuốc lá
Đây là giai đoạn cuối cùng trong hành trình đầy gian truân này. Việc vấp ngã và tái nghiện vẫn có thể diễn ra nếu như bạn không cố gắng. Nếu không bao giờ nghĩ đến việc hút thước nữa thì chúc mừng bạn đã kiên trì đi đến đích hành trình cai thuốc lá hiệu quả.
Cách cai thuốc lá khoa học
Cách cai thuốc lá khoa học
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, ba biện pháp cai nghiện thuốc lá hiệu quả là "đánh" vào ba quá trình nghiện thuốc lá:
Điều trị nhân thức, thay đổi hành vi:
Là bước đầu tiên và rất quan trọng. Người tư vấn cần chỉ ra lý do, hoàn cảnh, môi trường thúc đẩy việc hút thuốc lá, và lý do cần ngừng bỏ hút. Cũng cần củng cố lý do và quyết tâm muốn cai thuốc lá, ít lắm cũng chuyển đổi việc hút thuốc lá thành một động thái khác có lợi cho sức khỏe hơn.
Dùng chế phẩm nicotine thay thế:
Biện pháp được khuyên dùng cho những trường hợp bị lệ thuộc thực thể nặng. Nicotine thay thể có thể được cung cấp qua nhiều dạng khác nhau như: viên thuốc nhai, viên thuốc ngậm dưới lưỡi, nicotine hít (thuốc lá điện tử) và phổ biến nhất là miếng dán trên da.
Về nguyên lý, đây là một cách "hút thuốc không khói", cơ thể được cung cấp trực tiếp nicotine không từ điếu thuốc lá. Điểm khác biệt duy nhất là nicotine trong chế phẩm thay thế thấm vào máu ổn định, đồng đều hơn, khiến cơ thể không xuât hiện hội chứng cai thuốc do quá thiếu nicotine, nhưng cũng không tăng cao đạt đỉnh sảng khoái nên không gây nghiện.
Cũng cần lưu ý, nicotine là một trong 7.000 hóa chất, trong 4.000 chất độc hại có trong khói thuốc lá. Do đó chế phẩm nicotine thay thế giúp loại bỏ các chất độc này.
Tùy theo cá nhân và mức độ nghiện thuốc, thời gian dùng nicotine thay thế thường kéo dài 1-2 tháng, cá biệt có thể kéo dài đến nửa năm.
Điều trị bằng buprobion và varenicline:
Cũng được khuyên dùng cho trường hợp lệ thuộc thực thể nặng. Buprobion và varenicline tác động lên hệ thống thần kinh làm người nghiện hút thuốc lá giảm hẳn ham muốn hút thuốc lá.
Ban đầu, với cơ chế tác động như vậy, bupropion và varenicline được hy vọng là giải pháp "đúng gốc" để cai thuốc lá. Tiếc rằng, trong thực tế khá nhiều người cai thuốc không đáp ứng với hai thuốc này, hơn nữa bupropion và varenciline là hai vị thuốc nên đều có chỉ định, chống chỉ định về tác dụng phụ khó dùng đại trà không cần kê toa.
Mẹo cai thuốc lá dân gian cực nhanh
So với các chất gây nghiện khác như rượu, ma túy (morphin, heroin), thuốc lá dễ cai hơn nhiều. Quan trọng cần quyết tâm và kiên trì. Bạn có thể áp dụng một trong những cách dân gian dễ dàng dưới đây để hỗ trợ quá trình cai thuốc lá.
Trên cơ sở kế thừa kinh nghiệm của người xưa, bác sĩ Hoàng Khánh Toàn giới thiệu một số bài thuốc giúp cai nghiện thuốc lá, thuốc lào để người dân tham khảo và vận dụng khi cần thiết.
Mẹo cai thuốc lá dân gian bài 1
Hoa trà hay hoa hồng trà lượng vừa phải, hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 20 phút là dùng được, uống thay trà trong ngày.
Mẹo cai thuốc lá dân gian bài 2
Bạch nhân sâm 15 g, viễn chí 45 g, địa long 45 g, rau diếp cá 50g, sắc kỹ 3 lần, lấy nước cốt hòa chung rồi cô đặc bằng lửa nhỏ, chế thêm 100 g đường trắng, cô tiếp sao cho khi dùng muỗng múc lên thấy thành sợi, đổ vào đĩa sứ có xoa dầu ăn khi còn nóng, đợi nguội rồi cắt ra thành từng miếng kẹo, ngậm thường xuyên hoặc khi muốn hút thuốc lá thì lấy ra ăn.
Mẹo cai thuốc lá dân gian bài 3
Mứt hồng lượng vừa đủ. Ăn một quả mứt hồng một giờ trước khi muốn hút thuốc lá, ăn liên tục trong một tháng có thể cắt được cơn thèm thuốc. Người nghiện nặng có thể dùng với lượng nhiều hơn.
Mẹo cai thuốc lá dân gian bài 4
Dây bí đỏ lượng vừa đủ, rửa sạch, giã nát, vắt lấy 100 ml, hòa với đường đỏ uống, mỗi ngày một lần.
Mẹo cai thuốc lá dân gian bài 5
Lươn sống một con, rượu trắng 250 ml, đem lươn ngâm rượu trong 2 ngày rồi lấy rượu chia uống vài lần.
Top các loại thuốc cai thuốc lá hiệu quả nhất
1.Thuốc cai thuốc lá nhanh nhất Smoke out
1.Thuốc cai thuốc lá nhanh nhất Smoke out
Để giúp cho việc cai thuốc lá trở nên đơn giản hơn đôi chút, các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát triển một phương pháp tiên tiến hơn để cai thuốc lá đó là sản phẩm xịt Smoke Out.
Smoke Out là gì? Xuất xứ từ đâu?
Đây là một sản phẩm chuyên dùng cho những nghiện thuốc lá và giờ muốn thoát khỏi nó!
Được đóng gói dưới dạng bình xịt, dung tích 30 ml, bạn có thể xịt khoảng 150 lần
Sản phẩm được sản xuất tại Nga bởi tập đoàn Hendel, một tập đoàn chuyên sản xuất các thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại trang web chính thức của Hendel bằng cách Click vào đây
Sản phẩm được bán phổ biến tại Nga, Ukraina, Thái Lan, Việt Nam…
Ngoài tác dụng giúp cai thuốc lá sản phẩm còn giúp hơi thở thơm mát, giảm các triệu chứng ho, khó thở khi hút thuốc quá nhiều
Tác dụng sản phẩm Smoke Out
Bỏ hút thuốc lá mãi mãi.
Không tái nghiện lại chỉ trong 25 ngày.
Khôi phục sự trao đổi chất trong vòng 2 tuần.
94% người mua đã xác nhận kết quả mang lại.
Không chứa chất nicotine.
Là sản phẩm sử dụng liệu pháp thay thế nicotine, giúp giảm cảm giác thèm và ức chế khi không có thuốc lá, từ đó làm giảm dần số lượng hút và tiến đến ngừng hút hẳn.
Giúp tinh thần sảng khoái, phấn chấn.
Giúp giảm ho, thở nhanh, từ đó tống khứ được các chất ứ đọng trong phổi.
Đem đến hơi thở thơm mát và loại bỏ mùi khó chịu của thuốc lá.
Smoke Out có bảng thành phần thiên nhiên ấn tượng
Smoke Out có lợi thế hơn so với những sản phẩm khác nhờ bảng thành phần ấn tượng:
Chiết xuất rau má: Có tác dụng cải thiện vi tuần hoàn ở các tĩnh mạch, mao mạch, đồng thời, giúp giảm cholesterol máu. Ngoài ra, chất Triterpenoids trong rau má cũng có thể làm giảm sự lo lắng, căng thẳng ở hệ thần kinh.
Tinh dầu bạc hà (Methol): Có tác dụng kháng khuẩn, giúp hơi thở thơm tho.
Chiết xuất lá mã đề (Plantago Lanceolata): Rất giàu chất đạm cùng các chất dinh dưỡng, bao gồm beta carotene, canxi, vitamin C và K, các dưỡng chất thực vật như allantoin, apigenin, aucubin, baicalein, axit oleanolic, sorbitol và tanin. Cây mã đề tạo ra một ác cảm tự nhiên đối với thuốc lá, giúp người nghiện thuốc lá dễ dàng cai. Nó có thể được sử dụng trong các hình thức khác nhau như trà hoặc chiết xuất xịt miệng.
Chiết xuất cây hòe (Sophora Japonica): Giúp hạ và ổn định huyết áp. Ngoài ra, hoa hòe có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả.
Cơ chế giúp cai thuốc lá của Smoke Out
Hiện nay có một số cách bỏ thuốc lá sau:
Bỏ đơn thuần, chiến thắng mọi thứ chỉ bằng quyết tâm của bạn. Thường để quên đi cơn thèm thuốc bạn nên chạy bộ, tập thể dục đều đặn, ăn các thực phẩm lành mạnh
Dùng chế phẩm nicotin thay thế: Cách này thường được dùng cho những người đã nghiện quá nặng, khi bỏ thuốc xảy ra hội chứng cai. Chất khiến gây nghiện là Nicotin trong thuốc lá sẽ được thay thế bằng Nicotin thực vật tinh khiết. Thuốc lá điện tử cũng là một dạng của phương pháp này
Cai thuốc lá bằng buprobion và varenicline: 2 chất này sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương giúp giảm hẳn ham muốn hút thuốc. Tuy nhiên không phải ai cũng đáp ứng với chúng, đồng thời 2 chất này có những chỉ định và chống chỉ định riêng nên cần có sự tư vấn và kê đơn của bác sỹ chuyên khoa mới có thể sử dụng. Nói chung nó hiện không phổ biến tại Việt Nam
Hướng dẫn sử dụng Smoke Out
Xịt miệng, ấn 1-2 lần.
Sử dụng khi bắt đầu thèm thuốc.
Tránh xịt vào mắt và quần áo.
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trong bao bì trước khi dùng.
Kiên trì sử dụng sẽ đem lại kết quả như mong muốn.
Khảo sát những người sử dụng Smoke Out
Một cuộc khảo sát nhỏ đã được thực hiện trên những người đang sử dụng Smoke Out và nhận được phản hồi tích cực sau:
90% người dùng cho biết cảm thấy tinh thần phấn chấn, sảng khoái, đặc biệt giảm cảm giác thèm thuốc rõ rệt.
97% người dùng hài lòng vì tinh thần luôn được thoải mái, phấn chấn.
Những người tham gia cuộc khảo sát được lựa chọn ngẫu nhiên và có sự tình nguyện tham gia, đồng thời cam kết thỏa mãn các yêu cầu từ phía ban tổ chức như: sử dụng sản phẩm Smoke Out ít nhất trong vòng 1 tháng, sử dụng sản phẩm đều đặn hàng ngày và cam kết chia sẻ trải nghiệm thực tế khi sử dụng…
Mua hàng chính hãng ở đâu? Giá bao nhiêu
Hiện sản phẩm đã được phân phối chính thức tại Việt Nam với giá niêm yết 1.380.000 vnd, bạn có thể đặt mua hàng chính hãng với giá tốt qua website nhà phân phối chính thức.
Hướng dẫn mua hàng với ưu đãi giảm 50%:
Hiện tại nhà phân phối đang có chương trình ưu đãi đặc biệt, giảm 50% (chỉ còn 690.000 vd) chi phí sản phẩm khi bạn đăng ký mua hàng tại đây.
Bạn chỉ cần điền tên và số điện thoại sau đó nhấn nút Đặt mua (Điện thoại)
Trong vòng 24h kể từ bạn nhấn nút Đặt mua sẽ có nhân viên tư vấn gọi điện cho bạn, bạn hãy hỏi tất cả những gì bạn thắc mắc với họ
Bạn chỉ phải trả tiền khi nhận được hàng
2.Nước súc miệng cai thuốc lá Hoa Nam : bỏ thuốc chỉ trong một tuần
2.Nước súc miệng cai thuốc lá Hoa Nam : bỏ thuốc chỉ trong một tuần
Cai thuốc lá Hoa Nam là một sản phẩm được các chuyên gia nghiên cứu sản xuất nhằm giúp những người bị nghiện thuốc lá bỏ được thuốc để bảo vệ sức khỏe.
Với ưu điểm là sản phẩm đầu tiên được ứng dụng công nghệ nano bạc tại Việt Nam giúp ngăn cơn thèm thuốc, phá bỏ màng tế bào của vi khuẩn hôi miệng. Kết hợp với ion Na và Ca làm cho cảm giác sử dụng thuốc không ngon.
Ngoài ra trong thuốc có tinh chất quế giúp khử trùng, kháng viêm, tăng tính miễn dịch, giảm bớt sự co thắt của cơn ho, giúp dễ tiêu, chống đầy hơi và chữa cảm lạnh hay co thắt vùng ngực, giúp long đờm, dễ thở.
Công dụng của nước súc miệng cai thuốc Hoa Nam
Với một liệu trình sử dụng cai thuốc lá Hoa Nam, người dùng có thể cảm nhận được hiệu quả ngay lần đầu tiên, dù bị nghiện thuốc 5 năm, 10 năm hay 30 năm thì đều có thể giải quyết được triệt để cơn nghiện. Dưới đây là những công dụng đặc biệt của thuốc:
Đào thải được độc tố nicotin + hơn 4000 chất độc khác của Thuốc.
Giải quyết cơn thèm thuốc ngay sau khi súc miệng, ức chế cơn thèm đến 3, 4 giờ đồng hồ.
Không còn cảm giác nhạt mồm , nhạt miệng , bồn chồn
Sau khi sử dụng sản phẩm từ 5 đến 7 ngày sẽ tạo cho người nghiện cảm giác rất khó chịu khi ngửi mùi thuốc lá và dần dần bỏ thuốc
Làm sạch miệng + chống mùi hôi miệng + phòng viêm lợi.
Được làm từ thảo dược quế Hoa Nam nên có mùi thơm dễ chịu, mang lại hơi thở thơm mát trong khoang miệng
Đến nay sản phẩm đã được hàng ngàn người tin dùng và cho phản hồi rất tích cực, sản phẩm đã giúp hơn 10.000 người cai thuốc lá thành công. Đây là con số biết nói về hiệu quả của thuốc mang lại.
Bạn không tin dùng thử sẽ biết nhé.
Cách cai thuốc lá thành công chỉ sau một tuần khi sử dụng Hoa Nam
Sản phẩm rất dễ sử dụng – không tác dụng phụ và hiệu quả đem lại cực nhanh (1 liệu trình duy nhất). Bạn nên sử dụng cai thuốc lá Hoa Nam theo đúng hướng của chuyên gia tư vấn để đạt được hiệu quả cao nhất và cai được sau 1 liệu trình duy nhất.
Sản phẩm ở dạng nước nên mỗi khi lên cơn thèm thuốc thì ngậm một lượng khoảng 20 đến 30 ml trong vòng 1 đến 2 phút rồi súc miệng đều, sâu và kỹ sau đó nhổ ra, mỗi ngày súc 3 đến 5 lần tùy vào cơn thèm thuốc của từng người.
Không súc miệng lại bằng nước khác, sau 15 phút có thể ăn uống lại bình thường.
Sau khi sử dụng thuốc, ngày đầu tiên bạn rất thèm thuốc khó chịu trong người, nhưng hãy kiên nhẫn vì cơn thèm này sẽ giảm dần vào ngày thứ hai, thứ ba và thứ tư đến ngày thứ năm bạn không còn cảm giác thèm thuốc nữa.
Trong khi sử dụng sản phẩm bạn lưu ý Không được hút thuốc lại vì sẽ làm cho bạn khó cai hơn.
Hiện tại sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá Hoa Nam được nhà sản xuất bán với mức giá niêm yết 1.580.000đ. Vì chương chương trình ủng hộ sức khỏe người Việt nên nhà phân phối đang có đợt khuyến mãi giảm 50% chỉ còn 790.000đ khi bạn đặt hàng qua liên kết này. Hãy nhanh tay mua hàng vì thời gian diễn ra ưu đãi sắp kết thúc.
3.Thuốc bột cai thuốc lá Tâm An
3.Thuốc bột cai thuốc lá Tâm An
Với công thức gia truyền cùng sự nỗi lực không ngừng tìm tòi, nghiên cứu và đổi mới mà công ty Tâm An đã mang tới bột cai thuốc lá Tâm An thực sự chất lượng, đảm bảo an toàn, và hiệu quả cai thuốc lá hay thuốc lào gần như tuyệt đối tới các khách hàng
THÀNH PHẦN CHÍNH
Bột cai thuốc lá thuốc lào Tâm An có thành phần chính là: Quế nhục và Trần bì.
CÔNG DỤNG
· Bỏ thuốc nhanh chóng cảm giác thèm thuốc sẽ không còn trong 3-5 ngày.
· Tiết kiệm chi phí mua 1 lần dùng đến khi nào cai được mới thôi.
· Có thể sử dụng nhiều lần, mua 1 liệu trình dùng ít nhất 2 người
Đa công dụng: làm sạch răng miệng, mảnh bám răng, làm ấm bụng chống đầy hơi, chướng bụng, khó ngủ…hỗ trợ tốt nhất cho những người khó cai, cai rồi nghiện lại..
Khi ngậm và súc miệng các thành phần của thuốc sẽ trực tiếp thẩm thấu vào sâu bên trong các tế bào ở khoang miệng, vòm họng giúp đào thải chất Ni cô tin và làm sạch các "dư vị" do thuốc lá để lại.
Sau khi tẩy sạch Ni cô tin trong khoang miệng, vòm họng thuốc sẽ tạo nên một lớp màng trên bề mặt để ngăn chặn sự xâm nhập ngược trở lại của Ni cô tin. Khi đó não bộ sẽ tự động điều tiết lượng Đôpa min trong cơ thể trở về trạng thái bình thường mà không cần đến Ni cô tin.Sau khoảng 5 – 7 ngày, các tế bào trong khoang miệng sẽ sạch Ni cô tin.
Vị giác và khứu giác sẽ trở lại như người bình thường. Biểu hiện rõ nhất là khi hút thu.ốc lại người hút sẽ thấy nhạt nhẽo, không ngon, cảm giác thèm thuốc gần như không còn.Ngoài ra Thảo dược Cai thuốc lá Tâm An còn có tác dụng thông đờm, giảm ho, khử mùi hơi thở, giảm đau sâu răng, cũng như làm giảm thâm môi do hút thuốc lá.
4.Thuốc cai thuốc lá Phạm Công Bằng – nước súc miệng cai thuốc lá
4.Thuốc cai thuốc lá Phạm Công Bằng – nước súc miệng cai thuốc lá
Nước súc miệng cai thuốc lá lương y Phạm Công Bằng được bào chế từ 7 loại thảo dược chính: Tơm trơng, Bồ công anh, Kim ngân hoa, Cúc hoa, Cam thảo, Đại hồi, Quế nhục. Đây đều là các thảo dược an toàn với sức khỏe người sử dụng, đã được kiểm nghiệm bởi Trung tâm kĩ thuật Tiêu chuẩn đo lường chất lượng 1 thuộc Tổng cục tiêu chuẩn Đo lường chất lượng.
Thành phần :
Nước súc miệng cai thuốc lá lương y Phạm Công Bằng được bào chế từ 7 loại thảo dược chính: Tơm trơng, Bồ công anh, Kim ngân hoa, Cúc hoa, Cam thảo, Đại hồi, Quế nhục.
Đây đều là các thảo dược an toàn với sức khỏe người sử dụng, đã được kiểm nghiệm bởi Trung tâm kĩ thuật Tiêu chuẩn đo lường chất lượng 1 thuộc Tổng cục tiêu chuẩn Đo lường chất lượng.
Công dụng:
Cai thuốc lá, thuốc lào, làm sạch miệng, chống hôi miệng, kháng viêm, chắc răng.
Công dụng chính của sản phẩm là cai thuốc lá, thuốc lào. Nếu bạn tuyệt đối làm theo đúng hướng dẫn sử dụng thì khả năng cai nghiện thành công của bạn có thể lên tới 100%.
Ngoài ra việc sử dụng Nước súc miệng cai thuốc lá Lương y Phạm Công Bằng sẽ giúp bạn làm sạch miệng hiệu quả, chống hôi miệng, ngoài ra nướu và răng của bạn cũng sẽ được cải thiện , giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng.
Cách Dùng:
Mỗi khi thèm thuốc, bạn ngậm 30 ml nước súc miệng trong 1- 2 phút, súc kĩ nhổ đi (không súc lại bằng nước khác). Liên tục trong khoảng 5 – 7 ngày bạn súc mỗi khi thèm, cảm giác thèm thuốc của bạn sẽ giảm dần và đến khi cảm thấy mùi khói thuốc hôi khét khó chịu tức là bạn đã cai được thuốc. Và một điều lưu ý rất quan trọng trong thời gian cai: tuyệt đối không hút thuốc!
5.Thuốc cai thuốc lá Lavi – nước xúc miệng cai thuốc lá
5.Thuốc cai thuốc lá Lavi – nước xúc miệng cai thuốc lá
Lavi là tên của một sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá dưới dạng nước súc miệng khá quen thuộc trên thị trường Việt Nam. Sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá Lavi thuộc Công Ty CP Lavi sản xuất. Sản phẩm này hứa hẹn mang lại cho khách hàng tỷ lệ cai thuốc thành công trong vòng 10 đến 15 ngày
Ban đầu, người ta không tìm thấy sản phẩm cai thuốc lá nào được chế biến từ thảo dược mang lại hiệu quả cao cho đến khi các sản phẩm như Thanh Nghị, Boni-Smok hay Lavi lên tiếng. Đi tìm hiểu nguyên nhân thì người ta nhận ra rằng do người tiêu dùng chưa có sự quyết tâm trong quá trình cai thuốc, "tâm bệnh" chưa thực sự thuần hóa nên kết quả chưa cao. Mặt khác, do tính cách chuộng rẻ nên đa phần người tiêu dùng mua nhầm phải hàng giả, hàng nhái khiến tiền mất tật mang.
6.Thuốc cai thuốc lá CTL – viên ngậm cai thuốc lá
6.Thuốc cai thuốc lá CTL – viên ngậm cai thuốc lá
Các bác sĩ tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương đã nghiên cứu và cho ra đời viên ngậm hỗ trợ cai nghiện thuốc lá có tên CTL.
Gừng, bạc hà, cam thảo, đó là những vị thuốc chính đã được nhóm bác sĩ của Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương nghiên cứu để tạo ra viên ngậm cai thuốc lá CTL.
Bước đầu nghiên cứu cho thấy bài thuốc Nam có tác dụng tốt khi kết hợp với tư vấn trong hỗ trợ điều trị cai nghiện thuốc lá.
Bài thuốc có tác dụng cải thiện các triệu chứng: thèm thuốc, lo lắng, căng thẳng, cáu gắt, chán nản, giảm tập trung, mất ngủ, ho, ngứa họng…, đồng thời cải thiện triệu chứng đau đầu. Ngoài ra, bài thuốc còn cải thiện về biểu hiện nghiện thuốc lá và làm giảm hàm lượng CO máu của bệnh nhân.
Liều dùng viên ngậm cai thuốc lá là 8 viên/ngày và dùng liên tục trong một tuần. Bài thuốc này an toàn và người nghiện thuốc lá có thể mang theo bên người để ngậm bất cứ lúc nào, hạn chế cơn thèm thuốc lá.
180 bệnh nhân tham gia nghiên cứu này được chẩn đoán nghiện thuốc lá theo tiêu chuẩn chấn đoán DSM-IV và có ý chí quyết tâm cai nghiện thuốc lá từ > 7 điểm Q-Mat. Cận lâm sàng: bệnh nhân được đo nồng độ CO trong hơi thở. Số liệu nghiên cứu được xử lý bằng phần mềm thống kê sinh học SPSS 23.0.
Theo BS Nguyễn Tường Linh, bước đầu nghiên cứu cho thấy viên ngậm CTL có tác dụng tốt khi kết hợp với tư vấn trong hỗ trợ điều trị cai nghiện thuốc lá. Giúp cải thiện các triệu chứng: thèm thuốc, lo lắng, căng thẳng, cáu gắt, chán nản, giảm tập trung, mất ngủ, ho, ngứa họng đồng thời cải thiện triệu chứng đau đầu theo thang điểm VAS. Ngoài ra, bài thuốc còn cải thiện về biểu hiện nghiện thuốc lá và làm giảm hàm lượng CO máu của bệnh nhân trong nhóm nghiên cứu.
"Bài thuốc an toàn cho bệnh nhân nhóm nghiên cứu trong thời gian điều trị. Thuốc được bào chế dưới dạng viên ngậm tiện dụng cho sử dụng vì vậy bệnh nhân có thể mang theo bên người bất cứ lúc nào để hạn chế cơn thèm thuốc lá", BS Linh cho biết.
7.Thuốc cai thuốc lá Xuân Vinh
7.Thuốc cai thuốc lá Xuân Vinh
Nước Súc Miệng Cai Thuốc Lá No-Smoking Xuân Vinh. Bên cạnh các sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá từ các công ty lớn thì dòng sản phẩm cai thuốc lá No-Smoking Xuân Vinh cũng là một thương hiệu được xuất hiện nhiều trên mạng online. Sản phẩm với chiết xuất sinh địa, lương khương, trần bì, https://www.linkedin.com/pulse/meo-cai-thuoc-la-hoan-luu cam thảo, đinh hương nên an toàn tuyệt đối với người sử dụng.
Dung tích sản phẩm: 400ml/1 chai
Gía bán: 350.000
Liệu trình cai thành công: từ 1 đến 2 liệu trình cho người nghiện thuốc ở mức trung bình
Ưu Điểm
Sản phẩm an toàn cho người sử dụng nhờ bài thuốc gia truyền, kết hợp các vị thuốc nam – bắc lành tính
Thời gian cai thuốc ngắn
Nhược Điểm
Hệ thống phân phối chưa rộng khắp
Dung tích chai lớn khó mang theo mỗi khi di chuyển đi xa
Mùi vị thuốc khó ngậm nếu ai chưa quen vị nồng thuốc bắc
8.Nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị
8.Nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị
Nước Súc Miệng Cai Thuốc Lá Thanh Nghị. Với sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị, bạn có thể yên tâm về chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm. Đây có thể nói là sản phẩm cai thuốc lá gây nhiều tiếng vang nhất trên thị trường hiện nay. Được nhiều phản hồi tốt từ khách hàng đã sử dụng.
Giá: 450.000/ 1 liệu trình 2 chai
Dung tích: 400ml
Liệu trình cai thành công: 1 liệu trình cho người nghiện thuốc ở mức trung bình
Ưu Điểm
Sản phẩm được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên, không gây hại cho cơ thể nếu có lỡ nuốt vào bên trong.
Khống chế & cắt cơn thèm thuốc lá ngay sau khi sử dụng. Thời gian cắt cơn kéo dài được từ 3-4 tiếng tùy từng cơ địa.
Cai được cả thuốc lá, thuốc lào, https://www.linkedin.com/pulse/meo-cai-thuoc-la-hoan-luu dù thời gian bạn hút thuốc tới 30 – 40 năm.
Thời gian cai thuốc lá rút ngắn, chỉ từ 5 tới 7 ngày là bạn đã không còn cảm giác cơn thèm kéo tới
Ngoài ra sản phẩm này còn có tác dụng làm sạch miệng, thơm miệng, chữa viêm họng. Giảm mệt mỏi, đau đầu trong thời gian cai thuốc lá cho người cai.
Tỷ lệ tái nghiện thấp
Phương pháp sử dụng đơn giản, dễ mang theo khi đi xa.
Sản phẩm đã được bộ y tế cấp phép sản xuất & lưu hành toàn quốc.
Dễ dàng mua được sản phẩm vì chúng được bán online rộng rãi.
Nhược Điểm
Sản phẩm có vị cay nồng, một số người bị dị ứng với rượu sẽ khó sử dụng.
Thương hiệu hiện đang bị làm nhái nhiều, phải lựa chọn địa chỉ uy tín để mua hàng.
Gía thành tương đối cao. Tuy nhiên với mức giá 450.000 để cai được thuốc lá cũng xứng đáng bỏ ra.
Cách vượt qua những ngày đầu bỏ thuốc lá
Khi bạn đã sẵn sàng bỏ thuốc lá, chắc chắn bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn, đặc biệt trong những ngày đầu. Phải làm gì để cai thuốc hiệu quả?
Dưới đây là những chiến lược đã được chứng minh về hiệu quả hỗ trợ cai thuốc lá.
1.Nhấm nháp nước lạnh và ăn các bữa ăn nhỏ
1.Nhấm nháp nước lạnh và ăn các bữa ăn nhỏ
Nhấm nháp nước lạnh có thể giúp thay thế hành vi hút thuốc lá. Nghiên cứu mới cho thấy, nhấm nháp nước lạnh qua một ống hút sẽ kích thích não bộ giải phóng dopamine, một chất tạo cảm giác thoải mái, giúp giảm bớt tâm trạng tiêu cực khi bạn đang cơn thèm thuốc lá.
Ăn những bữa ăn nhỏ cũng có thể giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc lá. Hãy chọn các thực phẩm lành mạnh để tránh bị tăng cân.
2.Tận hưởng những lợi ích khi bạn bỏ thuốc lá
2.Tận hưởng những lợi ích khi bạn bỏ thuốc lá
Bạn không cần chờ đợi lâu để bắt đầu tận hưởng những lợi ích của một cuộc sống không có khói thuốc. Hãy tạo một danh sách về những lợi ích mà bạn có được từ khi bắt đầu bỏ thuốc lá như: không còn khạc đờm nhiều đặc biệt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, tiết kiệm tiền, ngửi tốt hơn, ăn uống ngon miệng hơn, cảm thấy khỏe hơn… Khi bạn lên cơn thèm thuốc, hãy nghĩ đến danh sách những lợi ích mà bạn đã và sẽ được tận hưởng để ngăn chặn cơn thèm thuốc.
3.Đánh răng thường xuyên
Một trong những lợi ích trước mắt của việc đánh răng thường xuyên là vị giác của bạn tốt hơn và hơi thở có mùi thơm tho hơn. Đánh răng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm ham muốn hút thuốc, thêm vào đó răng của bạn cũng sẽ không bị xỉn màu, các vấn đề sức khỏe về nướu và lợi cũng giảm hẳn.
4.Tránh rượu bia
Uống rượu là một trong những lý do phổ biến khiến hầu hết những người cai thuốc thất bại. Khi uống rượu, dưới tác động của các chất kích thích lên não bộ có thể làm phá vỡ sự kiềm chế, khiến bạn dễ dàng bỏ cam kết cai thuốc lá của mình. Thêm vào đó việc uống rượu thường đi kèm với hành vi hút thuốc lá ở hầu hết những người hút thuốc. Vì thế, rượu như một chất kích hoạt khiến bạn thèm thuốc lá. Do đó, nếu bạn muốn cai thuốc lá, hãy tránh uống rượu bia.
5.Hãy đến những nơi không có khói thuốc
Khi bạn lên cơn thèm thuốc, hãy đi đến một nơi mà bạn không được phép hút thuốc như: rạp chiếu phim, thư viện hay cửa hàng, siêu thị. Càng mất tập trung, bạn càng dễ dàng vượt qua cơn thèm thuốc.
6.Tham gia các hoạt động thể chất
Tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc một cách dễ dàng. Hoạt động thể chất sẽ khiến bạn phân tâm và không còn để ý đến cơn thèm thuốc lá. Thêm vào đó, nó còn kích thích não bộ và cơ thế sản sinh ra các chất morphin nội sinh, giúp bạn thoải mái hơn, giải tỏa căng thẳng. Nếu bạn không có thời gian để đến các câu lạc bộ, trung tâm thể thao thì đi bộ là một trong các bài tập đơn giản nhất và có hiệu quả rất tốt trong việc rèn luyện cơ bắp. Đặc biệt, trong vài tuần đầu tiên sau khi cai thuốc, bạn hãy dành thời gian để vận động cơ thể mỗi ngày.
Hoạt động thể chất sẽ khiến bạn nhanh chóng quên đi cơn thèm thuốc.
7.Liệt kê lý do khiến bạn bỏ thuốc
Hãy viết ra một danh sách của tất cả các lý do khiến bạn từ bỏ thuốc lá. Sao làm nhiều bản và dán ở những nơi bạn thường xuyên lui tới như: bàn làm việc tại văn phòng, trong phòng ngủ, trên cánh tủ lạnh trong nhà bếp, bàn trà, cạnh gương trong nhà tắm… Một số người đã từng hút thuốc lá chia sẻ cách có hiệu quả nhất đối với họ là đặt danh sách này bên cạnh những tấm hình của những người thân yêu trong gia đình. Điều này là một động lực giúp họ bỏ thuốc.
8.Đánh dấu lịch của bạn
Trong vài tuần đầu tiên bỏ thuốc lá, hãy chắc chắn rằng lịch làm việc của bạn được lấp đầy bởi những thứ bạn muốn làm hoặc cần làm. Hãy lên kế hoạch để đi chơi, ăn uống cùng với gia đình hoặc bạn bè. Hãy cố gắng tránh xa những cám dỗ khiến bạn muốn hút thuốc. Hãy thực hiện những việc bạn muốn làm, những hoạt động bạn yêu thích. Càng bận rộn, bạn càng dễ dàng phân tâm và vượt qua cơn thèm thuốc một cách nhẹ nhàng.
9.Đặt cái gì khác trong miệng của bạn
Khi bạn muốn hút một điếu thuốc lá, hãy đặt một thứ gì khác trong miệng như: nhai kẹo cao su, kẹo cứng hoặc ăn một món ăn cho đến khi bạn không còn muốn hút thuốc nữa. Hãy chắc chắn luôn có đồ ăn ở bên cạnh khi bạn có cơn thèm thuốc. Nếu bạn lo lắng về việc tăng cân, hãy lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, không đường.
10.Hãy tìm một người hỗ trợ
Hãy thông báo việc bạn muốn từ bỏ thuốc lá cho những người bạn thân của bạn và nhờ sự trợ giúp của họ khi bạn trong giai đoạn khó khăn. Sự lựa chọn tốt nhất là một người bạn đã từng hút thuốc và bỏ thuốc thành công.
11.Hạn chế Caffeine
Caffeine giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng hoặc khi mệt mỏi. Tuy nhiên, caffeine có thể làm cho một số người cảm thấy căng thẳng, bồn chồn. Những ảnh hưởng này có thể tăng lên khi bạn đang trong giai đoạn cai nghiện thuốc lá. Nếu caffeine có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn, hãy thử hạn chế để giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi.
12.Hãy cảnh giác với tâm trạng xấu
Các cảm xúc tiêu cực như: trầm cảm, tức giận, thất vọng – là một trong những lý do phổ biến khiến mọi người hút thuốc trở lại. Tâm trạng xấu có thể xảy ra với tất cả mọi người. Và rất có thể bạn sẽ phải trải qua những cảm xúc tiêu cực này trong vài tuần đầu tiên bỏ thuốc. Hãy tham gia các hoạt động cùng với bạn bè hoặc bất kỳ hoạt động nào mà bạn thích, những việc làm này sẽ cải thiện tâm trạng của bạn khiến bạn phân tâm hơn và ít muốn hút thuốc lá hơn.
13.Tránh gây rối
Mặc dù bạn cần được bạn bè và gia đình hỗ trợ để bỏ thuốc, nhưng không phải tất cả họ đều đồng ý. Thậm chí, một số người còn làm lung lay ý định bỏ thuốc lá và những nỗ lực của bạn trong việc bỏ thuốc. Nếu bạn gặp những người như thế, hãy tránh gặp mặt họ. Nếu đó là điều không thể, hãy giải thích lý do và nói cho họ hiểu việc bỏ thuốc lá quan trọng với bạn như thế nào, đồng thời yêu cầu sự hỗ trợ từ họ.
14.Hãy kiên nhẫn
Khi bạn vượt qua được hai tuần đầu tiên, bạn đã có hy vọng bỏ thuốc thành công. Nhưng nếu bạn vẫn gặp một vài rắc rối thì không có nghĩa là bạn sẽ thất bại. Hãy phân tích những lý do khiến bạn còn gặp trở ngại và tìm cách giải quyết để các vấn đề tương tự không còn xảy ra một lần nữa.
Bốn tấm gương bỏ thuốc lá
* Theo Telegraph, TT Barack Obama cuối cùng đã bỏ hút thuốc lá sau hơn 30 năm nghiện thuốc lá hút và thường xuyên nhai kẹo có chứa nicotin thay cho hút thuốc. Theo Michelle Obama, Tổng thống đã nhìn thẳng vào mắt các con và nói rằng "ba không hút thuốc lá nữa".
* Theo Huffington Post, theo gương Obama, một số nhân viên Nhà Trắng bao gồm giám đốc phụ trách công du nhà Trắng Marvin Nicholson đã bỏ hút thuốc lá.
* Theo Daily Mail, công nương xứ Cornwall, Camilla Parker Bowles, vợ của tử Anh Charles, từ bỏ thuốc lá như món quà tặng thái tử nhân dịp sinh nhật lần thứ 50 của ông bởi thái tử Charles là người phản đối mạnh mẽ thuốc lá. Thái tử Charles từng tiết lộ trong một chuyến thăm các học sinh tiểu học tại Slovenia rằng ông đã bỏ hút thuốc ở tuổi 11.
* Theo London Evening Standard, diễn viên Hollywood Brad Pitt, để làm gương cho con, đã quyết định bỏ hút thuốc sau khi bị hai con nhỏ là Zahara và Shiloh bắt gặp ông hút thuốc sau vườn nhà. Để giảm thèm, ông thường xuyên dùng kẹo bạc hà và kẹo có chứa nicotin.
Các thông tin khác về nghiện thuốc lá
Các thông tin về nghiện thuốc lá trình bày dưới đây là vấn đề nhiều người trong cộng đồng thường quan tâm. Các thông tin này nhắm đến đối tượng hút thuốc lá chung trong cộng đồng, những người chưa nhận thức đầy đủ về nghiện thuốc lá, tác hại thuốc lá và như vậy chưa muốn cai thuốc lá.
Tại sao nicotine lại có thể gây nhiều tác động tâm thần kinh như vậy ?
Khi nicotine gắn kết thụ thể nicotine trên các tế bào thần kinh tại "trung tâm thưởng" ở hệ viền não bộ, các hóa chất trung gian dẫn truyền thần kinh bao gồm dopamin, serotonine, noradrenaline được phóng thích. Chúng gây ra nhiều tác động tâm thần kinh như là cảm giác sảng khóai, tâm trạng vui vẻ, tăng chú ý, tăng họat động nhận thức và trí nhớ ngắn hạn.
Não bộ nhanh chóng nhận ra rằng có thể dùng thuốc lá để kích thích bài tiết dopamin và như vậy khởi động quá trình hút thuốc lá kéo dài nhiều năm tháng. Hiệu ứng tâm thần kinh của nicotine gây ra nhiều khi mạnh đến nỗi người nghiện thuốc lá không tài nào quyết định ngưng hút thuốc lá được và họ sẵn sàng chấp nhận các tác hại của thuốc lá để đổi lấy các hiệu ứng tâm thần kinh đó.
Có mối liên quan nào giữa nghiện thuốc lá và nghiện rượu không ?
Hút thuốc lá và uống rượu là hai hành vi thường đi song hành. Người nghiện thuốc lá nặng thường uống nhiều rượu, và ngược lại 95% người nghiện rượu đồng thời cũng nghiện thuốc lá nặng. Tuy nhiên người vừa nghiện thuốc lá, vừa nghiện rượu lại thường chết vì tác hại thuốc lá hơn là tác hại của rượu. Trên thực tế đa số người nghiện rượu đều hút thuốc lá, nhưng chiều ngược lại, đa số người hút thuốc lá uống rượu thì rất may là chưa trở thành hiện thực.
Người ta có thể cai rượu trong khi vẫn tiếp tục hút thuốc lá nhưng không thể nào cai được thuốc lá trong khi vẫn tiếp tục uống rượu vì thế khuyến cáo đưa ra là nên cai rượu trước cai thuốc lá hoặc cai đồng thời cả hai thứ: rượu và thuốc lá cùng lúc.
Nghiện thuốc lá khởi phát rất nhanh và không lệ thuộc vào thời gian hay số lượng điếu thuốc lá hút nhiều hay ít, nghĩa là trong nghiện thuốc lá, yếu tố nội tại có tầm quan trọng đặc biệt. Trong khi đó, nghiện rượu khởi phát chậm hơn và lệ thuộc nhiều vào thời gian và lượng rượu uống vào, yếu tố xã hội có vai trò quyết định nghiện rượu quan trọng hơn nghiện thuốc lá.
Người nào hút thuốc lá cũng trở nên nghiện thuốc lá phải không ?
Không hẳn như vậy: Một số người không bao giờ muốn hút thuốc lá; một số người đã từng thử hút và đã bỏ thuốc lá nhanh chóng; một số người khác đã bắt đầu hút thuốc lá từ sớm nhưng phải thật nhiều năm sau mới hút thuốc lá đều đặn mỗi ngày; tuy nhiên một số người nhanh chóng nghiện ngay điếu thuốc lá đầu tiên.
Sự khác biệt này là do gen qui định. Các tế bào thần kinh và thụ thể nicotine trên bề mặt của tế bào thần kinh không hòan tòan đồng nhất giữa các cá thể và vì thế sẽ phản ứng khác nhau khi tiếp xúc với nicotine. Ở một số người, thụ thể trơ với nicotine nên nicotine chẳng gây ra được hiệu ứng tâm thần kinh nào, do vậy họ sẽ không bao giơ nghiện thuốc lá. Ở một số người khác, ngay lần đầu tiên tiếp xúc với nicotine thụ thể nicotine phản ứng mạnh, gây ra nhiều hiệu ứng tâm thần kinh và khởi phát con đường gây nghiện thuốc lá.
Tuy nhiên chúng ta không bao giờ có thể tiên đóan được ai là người không đáp ứng với nicotine, không nghiện thuốc lá. Cho nên tốt hơn hết là đừng bao giờ thử !
Hút bao nhiêu điếu một ngày thì không nghiện ?
Nghiên cứu đăng trên tạp chí chuyên ngành của Hoa Kỳ năm 2002 (Tobacco Control) cho thấy người ta có thể trở nên nghiện thuốc lá với chỉ hút 2 điếu trong 1 tuần. Thanh thiếu niên trở nên nghiện rất nhanh vì bộ não đang trong giai đọan trưởng thành, dễ bị tác động hơn so với người trưởng thành, hút thuốc lá càng sớm thì nguy cơ trở nên nghiện càng cao. Nữ dễ nghiện hơn nam.
Tùy theo đặc điểm thể chất do gen qui định sẽ quyết định mức độ nhạy cảm của thụ thể nicotine trong não đối với nicotine trong thuốc lá, nghiện thuốc lá có thể xảy ra ở người này mà không xảy ra với người khác. Khi thụ thể nicotine nhạy cảm, quá trình nghiện khởi động lập tức từ điếu thuốc đầu tiên, khi nicotine gắn kết lên thụ thể chứ không nhất thiết phải đợi đến khi hút nhiều điếu thuốc mới gây nghiện.
Hút thuốc lá có thể gây ra những bệnh lý nào ?
Bệnh lý hàng đầu do thuốc lá gây ra là ung thư: 30% tất cả các lọai ung thư. Ung thư phế quản đứng đầu danh sách kế đến là ung thư các cơ quan khác có thể kể ra là: thanh quản, vòm hầu, khoang miệng, thực quản, dạy dày, tụy tạng, bàng quang, thận; cổ tử cung, và vú ở nữ. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư phế quản gấp 15 lần, hầu – thanh quản gấp 10 lần, thực quản gấp 7 lần, khoang miệng và thận gấp 4 lần, bàng quang gấp 3 lần, tụy tạng gấp 2 lần. Người hút thuốc lá cũng có nguy cơ mắc ung thư máu, ung thư não cao hơn người bình thường đặc biệt là khi bị tiếp xúc với thuốc lá thụ động từ trong bào thai hay lúc bé.
Những bệnh lý không phải ung thư do thuốc lá gây ra rất nhiều: bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; bệnh tim mạch: bệnh cơ tim thiếu máu cục bộ, tai biến mạch máu não, thuyên tắc mạch chi dưới; bệnh lý đường tiêu hóa như lóet dạ dày tá tràng; ảnh hưởng lên chức năng sinh sản nam cũng như nữ; ảnh hưởng lên diễn tiến bình thường của thai kỳ. Tiếp xúc khói thuốc lá thụ động là nguyên nhân gây một số bệnh ở trẻ em như tăng tần suất viêm tai giữa, cơn hen cấp .v.v.
Hút bao nhiêu điếu thuốc lá một ngày thì không có hại cho sức khỏe ?
Hút thuốc lá cho dù chỉ là hút vài điếu mỗi ngày, hoặc lâu lâu mới hút một lần cũng đều có hại cho sức khỏe. Như vậy trong hút thuốc lá không có cái gọi là "ngưỡng an toàn" nghĩa là không có một mốc mà hút dưới mốc đó thì an toàn cho sức khỏe.
Tuy nhiên do cơ thể mỗi người mỗi khác nên tác hại của thuốc lá trên mỗi người cũng ở nhiều mức độ khác nhau. Một số người hút thuốc lá bị tác hại do thuốc lá như ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính rất sớm, một số người khác xuất hiện bệnh chậm hơn, thậm chí có một số người hút thuốc lá đã 30 – 40 năm rồi mà cũng chưa xuất hiện các bệnh nặng do tác hại của thuốc lá.
Vấn đề là chúng ta không có cách nào để biết được ai là người nhạy cảm với thuốc lá: sẽ sớm bị tác hại do thuốc lá; ai là người ít nhạy cảm với thuốc lá: sẽ chậm bị tác hại do thuốc lá. Cho nên khuyến cáo đưa ra cho tất cả mọi người là cai thuốc lá càng sớm thì càng tốt.
Thuốc lá tẩu – thuốc lào – thuốc lá vấn có an toàn hơn thuốc lá điếu không ?
Người hút tẩu hút "nông" hơn nhưng "nhặt" hơn sao cho phần thuốc ở đầu ống không bị tàn đi. Các chất sinh ung trong khói thuốc lá tiếp xúc nhiều, lâu niêm mạc vùng họng và miệng hơn là đi sâu vào trong phổi do vậy gây ung thư vòm hầu và miệng nhiều hơn.
Khói thuốc lào qua nước trước khi vào cơ thể. Hàm lượng hắc ín trong khói thuốc lào thấp hơn trong khói thuốc lá điếu, tuy nhiên do quá trình cháy ở hút thuốc lào xảy ra ở môi trường ít oxy hơn vì thế lượng oxyde carbon (CO) lại cao hơn dễ gây ngộ độc CO hơn.
Thuốc lá vấn có hàm lượng nicotine và hắc ín nhiều gấp 3 – 6 lần so với thuốc lá điếu công nghiệp có cùng trọng lượng. Như vậy có thể nói thuốc lá vấn độc hại hơn thuốc lá điếu công nghiệp.
Thuốc xì gà có an tòan hơn thuốc lá điếu không ?
Điếu xì gà khác với điếu thuốc lá ở chỗ kích thước lớn hơn và được bọc ở ngòai bằng chính lá của cây thuốc lá chứ không phải bằng giấy như trong điếu thuốc lá. Hút xì gà như vậy còn nguy hiểm hơn hút thuốc lá điếu vì lượng nicotine trong 1 điếu xì gà nhiều gấp 10 lần, amoniac nhiều gấp 20 lần, kim loại Cadmium nhiều gấp 10 lần trong 1 điếu thuốc lá. Thuốc lá trong điếu xì gà cũng có nhiều hơn nitrate, là tiền chất của một chất sinh ung thư rất mạnh là N-nitrosamines.
Thuốc lá "nhẹ", thuốc lá dành cho "nữ" có an tòan hơn thuốc lá điếu không ?
Những loại thuốc lá "nhẹ", dành cho "nữ" có lượng nicotine và hắc ín thấp hơn thuốc lá điếu thông thường vì thế các nhà sản xuất quảng cáo rằng các loại thuốc lá này an tòan hơn!
Tuy nhiên đây là một quảng cáo gây nhầm lẫn. Lượng chất độc đo được trong điếu thuốc lá khác với lượng chất độc đi vào cơ thể. Cách hút sâu và nông khác nhau dẫn đến lượng chất độc vào cơ thể nhiều ít khác nhau. Do lượng nicotine trong thuốc lá "nhẹ", loại dành cho "nữ" thấp hơn thuốc lá điếu thông thường nên người hút thuốc lá sẽ tự động hút sâu hơn, nhặt hơn để bù trừ lượng nicotine thiếu, như vậy lượng chất độc có trong thuốc lá theo đó cũng vào cơ thể với lượng không hề kém hơn hút thuốc lá điếu thông thường.
Thuốc lá có đầu lọc có an tòan hơn thuốc lá không đầu lọc không ?
Đầu lọc được các nhà sản xuất quảng cáo là có thể làm giảm lượng hắc ín đi vào trong phổi. Đầu lọc được cấu tạo bởi các thành phần như cellulose acetate, than họat tính và đôi khi nhựa trao đổi ion.
Đối với các chất ở dạng hạt trong khói thuốc lá, đầu lọc chỉ ngăn lại được những hạt có đường kính lớn mà thôi. 100% hạt có đường kính nhỏ và 50% hạt có đường kính trung bình (khỏang 100 nm) vẫn đi vào cơ thể thông qua đầu lọc; đối với các chất ở dạng khí trong khói thuốc lá thì đương nhiên đầu lọc không ngăn được, trong khi đó trong số hơn 4000 chất độc trong khói thuốc lá có đến 3000 chất là ở trạng thái khí !
Hơn nữa tương tự như trường hợp hút thuốc lá "nhẹ", lọai dành cho "nữ", người hút thuốc lá có khuynh hướng tự điều chỉnh một cách vô thức cách thức hút để đạt được nồng độ nicotine như cách hút thông thường, và do đầu lọc tạo thành một kháng lực nên người hút càng dùng lực hút vào mạnh hơn nữa và hậu quả là lượng chất độc thực sự đi vào cơ thể không hề giảm, ngược lại còn tăng hơn.
Đầu lọc vàng đi sau khi hút thuốc lá không có nghĩa là chất độc đã được lọc lại. Thực vậy khi tiếp xúc với không khí, nicotine sẽ biến đổi thành oxyde nicotine có màu vàng. Người hút rít càng nhiều chừng nào thì đầu lọc sẽ càng vàng và lượng nicotine và hắc ín đi vào cơ thể càng nhiều. Màu vàng không chứng tỏ được là đầu lọc phát huy hiệu quả mà chỉ chứng minh được là lượng nicotine, hắc ín cùng các chất độc khác đã qua đầu lọc vào cơ thể càng nhiều mà thôi.